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吃完小龙虾吃什么减肥（减肥期间可以吃一顿小龙虾吗）

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林佳烨优秀育儿科普作者

三亚育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-11-30 09:41:01 阅读() 收藏：31 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃完小龙虾吃什么减肥的内容。

随着温度的升高，夏季的来临，各大夜宵市场的龙虾开始上架了，而最近正在减肥期间，晚上吃小龙虾会不会长胖呢？吃完小龙虾吃什么减肥呢？以下为你解答。

晚上吃小龙虾会不会长胖

吃完小龙虾吃什么减肥

蜂蜜水

从中医的角度来说，蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效，在吃完小龙虾之后，适量的饮用一杯能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化，对于脂肪囤积有所预防，从而减少发胖几率。

柠檬水

柠檬中富含多种有机酸，比如：柠檬酸、苹果酸等等，这些物质进入人体后，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，从而促进食物的消化，避免脂肪囤积，在吃完小龙虾后，饮用一杯对减肥有所帮助。

橘子

橘子中富含维生素C、多种有机酸、矿物质等营养成分，在食用完小龙虾之后，可以适量的食用1-2个橘子，能够刺激体内胃酸分泌，帮助人体对小龙虾的吸收和消化，从而避免长胖情况，还可对减肥有所帮助。

减肥期间可以吃一顿小龙虾吗

少量食用一顿可以。

减肥期间少量的吃一顿龙虾是可以的，并不会有很大问题，且后期可以通过跑步、跳绳等有氧运动帮助脂肪的燃烧，从而预防肥胖情况，但是减肥期间并不建议一顿吃太多小龙虾，因为市面上的小龙虾都是经过加工的，且龙虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量严肃，过量的食用是会对减肥有所阻碍的，一般建议食用量在100克左右为好。

20只麻辣小龙虾的热量

20只麻辣小龙虾的热量并没有一个准确的数值，只能大体估算，因为麻辣小龙虾加入的配料用量不一，对于其热量也会有所影响，一般来说，没有加入任何配料的小龙虾，每100克是93大卡热量，而20只小龙虾大约就是500克，因此20只单纯小龙虾的热量为450-500大卡，总体来说，加入配料之后，20只麻辣小龙虾的热量大约为700-800大卡。

晚上吃小龙虾会不会长胖

吃多了会长胖。

小龙虾还是一种高蛋白质的食物，其热量并没有很高，每100克小龙虾中只含有93大卡的热量，因此晚上适量的吃小龙虾并不会发胖，并且蛋白质的产热有所控制，不会导致热量大量蓄积，但是过多食用是会增加肠胃负担，影响食物消化与吸收，从而导致体内脂肪囤积，是会引起发胖的，特别是睡前1-2小时内食用小龙虾。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃一顿小龙虾吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小龙虾的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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