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减肥吃菠萝蜜会发胖吗（菠萝蜜的核可以减肥吗）

孙嘉键母婴知识优秀作者

徐州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-11-30 09:45:02 阅读() 收藏：29 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小孩类似一两岁的情况下，许多爸爸妈妈都是挑选把小孩送去幼稚园，在幼稚园里宝宝不但能够交给一些最好的朋友，推动她们的与人相处，还可以学好独立，提高照顾好自己的工作能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃菠萝蜜会发胖吗的内容。

菠萝蜜相信很多人都不陌生，是一种口感清甜、营养丰富的水果，而菠萝蜜脂肪含量高吗？减肥吃菠萝蜜会发胖吗？以下为你解答。

菠萝蜜脂肪含量高吗

吃多了会胖。

菠萝蜜并不是一种高热量水果，每100克菠萝蜜中含有105大卡热量，对于减肥人群来说，是可以适量的菠萝蜜的，且菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，适量吃可以促进消化，减轻肠胃负担。

但是过多食用的话，还是会长胖的，一方面是因为菠萝蜜中的蛋白质、纤维素等大分子物质无法消化，从而增加肠胃负担，导致脂肪囤积，另一方面是因为菠萝蜜中富含糖分，过量食用有一部分糖分会转化为脂肪，从而出现肥胖情况。

适量吃可以减肥。

菠萝蜜的核适量吃可以减肥的，因为其中含有丰富的纤维素，食用之后有较强的饱腹感，能够在一定程度上减少其他食物的进食，还能促进肠胃蠕动，有利于体内垃圾等废弃物的排出，从而减少脂肪囤积，起到一定的减肥效果，另外，菠萝蜜的核中含有碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可补充人体所需营养。

一般建议吃5-8颗。

菠萝蜜虽然含有丰富的营养物质，但是其中含有大量的糖分、纤维素等大分子物质，若是一次食用过多的话，会增加肠胃负担，引起肥胖情况，还有可能伴有腹胀、大便干燥等消化不良情况，因此，一般建议一次吃5-8颗菠萝蜜即可，另外，本身消化不良人群最好不吃。

不算高。

菠萝蜜是一种热带水果，其味道甘甜，气味芳香，还含有丰富的营养成分，比如：维生素、蛋白质、脂肪油、糖类、矿物质等等，而就脂肪含量来说，每100克菠萝蜜中含有0.3克脂肪，并不算很高的，是可以适量食用的，能够补充人体所需营养，起到美容养颜、增强免疫力等功效。

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