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糖尿病可以经常吃南瓜吗（南瓜一次吃多少好）

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丁山至育儿知识优质作者

北京营养师俱乐部会员

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-11-30 10:59:01 阅读() 收藏：47 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糖尿病可以经常吃南瓜吗的内容。

南瓜是日常生活中常见的一种蔬菜，其口感软糯、营养丰富，深受人们的喜爱，而南瓜会胀气吗？糖尿病可以经常吃南瓜吗？

南瓜会胀气吗

糖尿病可以经常吃南瓜吗

一般并不建议经常吃。

糖尿病主要是人体排出多余血糖的功能变弱或丧失引起的，而南瓜作为一种常见的蔬菜，其中含有一定的糖分，且成熟的南瓜中大约糖分含量在3-15%，属于高血糖指数的食物，若是糖尿病人群食用后，会引起葡萄糖释放，从而引起人体血糖水平升高，对于这类人群的病情不利，还会影响恢复，因此糖尿病最好不要经常吃南瓜。

南瓜一次吃多少好

一般建议在50-100克之间。

南瓜作为一种食用价值较高的蔬菜，虽然对自身健康有一定的好处，但是并不建议一次食用过多，一方面是因为南瓜性温，吃太多会使体内火气较旺盛，从而引起口干舌燥、大便干燥等上火情况，另一方面是因为南瓜中富含膳食纤维和淀粉，食用过多会增加肠胃负担，引起便秘、腹胀等消化不良情况，一般来说，南瓜一次食用量在50-100克之间为好。

哪些人不能吃南瓜

湿热体质

从中医的角度来说，南瓜是一种温性食物，而湿热体质者体内内火较为旺盛，若是继续食用南瓜这种食物，会加重火气，造成一定的反效果。

皮肤病患者

南瓜性温，且是发物，若是皮肤病患者，比如：脚气等感染性皮肤病，食用南瓜之后不仅不利于恢复，还会加重瘙痒、红肿等不适情况。

过敏者

南瓜中含有一定的过敏原，大部分食用并没有问题，而有一小部分对于南瓜过敏者，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况，这时建议前往医院治疗，以免加重病情。

南瓜会胀气吗

吃多了会。

南瓜是一种味甘，性温的蔬菜，正常情况下，适量的食用并不会胀气，还能补充人体果胶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，起到美容养颜、促进消化等效果，而南瓜吃多了话是会引起胀气的，主要原因如下：

1、南瓜中富含淀粉成分，食用过多会导致体内淀粉含量居多，从而产生大量的氨气、硫化氨，若是不能及时排除，那么就会积蓄在肠道内从而引起胀气情况。

2、南瓜中含有一定量的膳食纤维，过多食用的话，不容易消化，会在肠道中囤积大量的纤维，从而引起胀气情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜一次吃多少好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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