发糕和馒头的热量哪个高（发糕一天吃多少合适）
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原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-12-09 11:45:01 阅读() 收藏：44 分享：74 爆
滑梯是小朋友很喜欢的，是幼儿园不可缺少的大型玩具，对于上幼儿园的小朋友来说，也是空闲时间的娱乐项目，而在滑梯旁边，幼儿园的老师都要放在安全提示牌，这样小朋友玩的时候才会注意安全，避免受伤。下面小朗育儿网给大家了解一下关于发糕和馒头的热量哪个高的内容。
发糕是我很喜欢吃的一种食物，但是我最近在减肥，不能吃太多的发糕，减肥早上吃发糕会胖吗？发糕和馒头哪个热量高？
发糕和馒头的热量哪个高
发糕稍高一些。
发糕和馒头都是人们日常生活中常见的食物，两者的主要材料都是面粉，但由于发糕制作的方式以及添加的食材丰富一些，所以热量也会稍高于馒头，以什么都不加的发糕和馒头为例，每100克的发糕中含有230大卡左右的热量，而每100克的馒头中含有223大卡左右的热量，因此可以得出，发糕的热量会比馒头稍高一些。
发糕一天吃多少合适
建议一天吃1-2小块即可。
发糕的营养价值比较高，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等营养成分物质，适量食用就可以为人体补充充足日常所需的能量，所以建议人体一天吃1-2块左右的发糕即可。
发糕可以天天吃吗
不建议天天吃。
虽说发糕的营养价值以及食用价值都比较高，但是发糕中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用是很容易加重人体的胃肠道负担的，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以一般是不建议天天吃发糕的。
减肥早上吃发糕会胖吗
适量食用不会。
发糕是我们生活中常见的一种饼类食物，主要是由面粉加上一些辅料制成的，营养价值比较高，其中的主要营养素是碳水化合物，是比较容易被吸收消化的，减肥人群适量食用不仅不会导致发胖，还可以满足其日常能量需求，所以减肥早上适量食用发糕是不会导致发胖的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(发糕一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于发糕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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