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一斤花生出多少花生芽（花生芽有什么营养）

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-12-15 19:31:01 阅读() 收藏：24 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一斤花生出多少花生芽的内容。

最近很喜欢吃花生芽，觉得花生芽的味道清淡可口，花生芽就是花生发出来的，我自己在家里面可以做么？

家里自己怎么生花生芽

一斤花生出多少花生芽

一般1斤花生种子可产3—4斤芽苗。

在培植过程中，花生种子吸收水分然后在无光的环境中逐渐长成芽苗，其中含有的水分重量会是原来的3倍重，花生芽体积是原来种子的5—8倍左右，通常产量比例为1：3或1：4，即一斤花生可生出3到4斤芽。

花生芽有什么营养

花生芽是花生种子的芽苗，在花生芽中含有花生的部分营养，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质，以及白藜芦醇等营养成分，适量食用花生芽具有促进代谢、提高身体免疫力等功效，适量食用对健康很有好处。

新鲜花生芽怎么做好吃

材料：花生芽、红辣椒、食用盐、蒜、食用油、小葱、青椒、姜、香油、白糖等适量。

做法：

1、刚花生米芽冲洗一下，去掉根须和外皮，请洗干净、摘段。

2、向锅里加入适量的清水，等水烧开以后，放入一小勺食用盐。

3、花生芽入沸水中，焯水半分钟左右即可捞出来，沥干水分，备用。

4、将红辣椒，青红辣椒，和生姜分别切成丝，然后香葱和大蒜切成末。

5、向锅里倒入适量的食用油，放入几粒花椒，炸香以后捞出来丢掉。

6、随即放入姜丝、青椒，还有青椒丝翻炒。

7、然后向锅内倒入刚刚焯好的花生芽，开大火进行翻炒。

8、加入适量的食用盐，白糖和蒜末，再进行翻炒。

9、翻炒均匀以后，在出锅之前，淋上少许的香油，撒上香葱末即可。

家里自己怎么生花生芽

1、选种

挑选优质花生，去除残破、虫蛀、霉变的种子。

2、浸种催芽

将挑选出来的花生粒，用清水浸泡24个小时左右，使花生种子充分吸水膨胀，花生种子泡好后用清水冲洗2~3遍，然后播种在消过毒的苗盘内，苗盘表面盖一层黑色塑料薄膜保温保湿，催芽温度以22到25摄氏度为宜，每天喷水2~3次。

3、培养管理

将花生种子的培养基放在18到25摄氏度的条件下，一般情况下，8天左右可生产一茬芽苗，生长期间需要每天喷水4~5次，使芽体全部淋湿。

注意：盘内不能积水，否则会烂芽。

4、收获

当花生芽长到子叶未展开，种皮未脱落，下胚轴粗壮白嫩，粗如筷子，长1.5~2厘米，尾根长3厘米，无须根发生时即为收获时期。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(花生芽有什么营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花生芽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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