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哪些人不适合吃车厘子（车厘子一天吃多少合适）

孙宝凤认证宝妈用户

国家公共营养师三级

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-12-15 20:59:01 阅读() 收藏：56 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些人不适合吃车厘子的内容。

车厘子是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃车厘子，车厘子吃多了会上火吗？下面一起来看看吧！

车厘子吃多了会上火吗

1、体质燥热人群慎吃

车厘子性温，食用车厘子会增加体内的燥热之气，容易出现上火症状，本身体质燥热、易上火的人群，慎吃车厘子，以免诱发口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。

2、腹泻人群忌吃

车厘子水分充足，在车厘子的成分中含有大量的膳食纤维和果胶，食用车厘子后可以增加粪便的体积、促进肠胃蠕动、提高粪便含水量，而本身腹泻的人其粪便含水量就比较多，若是再吃车厘子会加重病情，容易引发脱水的现象。

3、血糖高人群

车厘子味道清甜可口，这是因为在车厘子中含有大量果糖、葡萄糖等糖类物质，食用车厘子后这些糖分也容易被人体所吸收，影响到血糖稳定，如果本身血糖高且不稳定的糖尿病患者，建议不要吃车厘子，以免加重病情，影响身体康复。

200-300克左右为佳。

车厘子中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶、碳水化合物等成分，过量食用车厘子会增加身体的消化负担，车厘子中含有大量的碳水化合物，吃多了会增加身体热量，如果不能及时排出的话，会变成能量蓄积在身体中，对健康不利，综合来说，200-300克左右是比较恰当的。

建议不要加热食用。

车厘子中含丰富的维生素和其他微量元素，加热会使这些成分遭到破坏，从而造成营养流失，从营养的角度来说，并不建议将水果加热食用，而且车厘子口感细嫩，加热后会破坏食用口感，冬天时可以将车厘子放在开了空调的房间，提升车厘子整体的温度，然后再进行食用。

车厘子性温，吃多了，或者本身体质偏热性的话可能会引起上火。

适量食用车厘子一般不会引起不适，但是过量食用车厘子会增加身体中的燥热之气，不利于身体健康，而且车厘子中含有大量的膳食纤维、果胶，多食车厘子还容易出现肠胃不适，食物的摄取应当是少量、丰富，建议不要过量食用车厘子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(车厘子一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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