每天喝粥的好处（粥一天喝多少合适）
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原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-12-31 18:40:01 阅读() 收藏：57 分享：53 爆
，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每天喝粥的好处的内容。
粥是我们生活中常见的一种餐品，具有较高的营养价值，适量食用有利于人体身心健康，很多人喜欢天天喝，每天吃点银耳粥好吗？每天喝粥的好处是什么？
每天喝粥的好处
助消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。粥一天喝多少合适
建议一天喝300-400ml左右即可。
粥虽然具有较好的营养及药用价值，但是也不宜过多食用，一般建议每天喝200-300毫升即可，食用过量容易刺激人体胃肠道健康，从而刺激胃肠壁，容易引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。
粥怎么做好吃
材料：粳米、皮蛋、香菜、食盐、五香粉、味精。
做法：
1、大米淘洗干净，放入电饭锅中，放入适量水，开始煮粥。
2、电饭锅盖下垫一双筷子，可以防止溢锅。
3、然后取两个皮蛋，将皮蛋去壳切丁。
4、之后大米煮至8成熟，放入皮蛋丁。
5、随后放入精盐，放入五香粉，米粥熬好后，关火，放入味精，搅拌均匀。
6、最后撒上香菜即可盛出食用。
每天吃点银耳粥好吗
是好的。
银耳汤中银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌，含有膳食纤维，可促进肠道代谢，增加维生素C，有助于胃肠蠕动，适量食用有利于人体健康，每天喝适量喝一些是有助于人体健康的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(粥一天喝多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于银耳粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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