小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

乌冬面适合减脂的人吃吗（乌冬面吃多了容易长胖吗）

育儿知识

张贻钦认证会员

南沙育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2023-01-03 17:31:01 阅读() 收藏：43 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于乌冬面适合减脂的人吃吗的内容。

乌冬面是很多人都吃过的一种面条，其味道也十分的劲道Q弹，但是面条的热量都比较高，乌冬面热量高吗？

乌冬面热量高吗

乌冬面适合减脂的人吃吗

适合。

减肥是可以吃乌冬面的，但主要就是注意面中尽量不要放太多的肉，也不要放太多的油，尽量减少一些调料的应用，比方说不要放一些辣椒油，否则这些调料的热量相对比较高，就会影响到减肥的效果。

可以适当的多放一些清淡的蔬菜，比方说白菜、油菜等等。减肥期间主要是控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时也需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，才有利于达到好的减肥作用。

乌冬面吃多了容易长胖吗

适量的吃乌冬面是不会长胖的。

乌冬面的热量(以100克可食部分计)是169大卡(712千焦)，单位热量较低。每100克乌冬面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，应该是不会致人发胖的。

但若是过量的食用乌冬面还是有可能会造成热量过剩的，长时间过量食用乌冬面是有可能引起长胖的。

乌冬面怎么做

1.准备好所有食材，乌冬面提前焯水过凉控干备用。

2.起锅烧油，炒熟鸡蛋盛出备用，再放少许油放入香肠和油菜翻炒一下马上倒入乌冬面，加一勺生抽，几滴老抽翻炒均匀放入炒好的鸡蛋。

3.加两勺黑胡椒酱翻炒均匀，出锅前再撒一些黑胡椒碎即可。

乌冬面热量高吗

乌冬面的热量是相对比较低的，每100克乌冬面的热量大约为143大卡，所以平时生活中正常的食用乌冬面是完全没问题的。

熟的乌冬面，不加佐料，乌冬面热量相对是很低，100G大概100K吧。热量不算高。但是100G乌冬面吃起来很少啊~虽然100G干面条有200多K，但是煮出来就有300~400G了，相对来讲我觉得还是吃面条比较超值。其实乌冬热量低的原因是其淀粉含量低，主要是水分居多的原因。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(乌冬面吃多了容易长胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于乌冬面的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（297）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱子网，广西壮族自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：乌冬面适合减脂的人吃吗（乌冬面吃多了容易长胖吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/244189.html

上一篇：青金桔可以直接吃吗（青金桔有什么作用）

下一篇：用微波炉蒸南瓜需要多久（用微波炉蒸南瓜要加糖吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿