什么时候吃火龙果最减肥（一天吃多少火龙果减肥）

孙嘉键认证作者

多家培训机构讲师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-03 20:32:01 阅读() 收藏：51 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么时候吃火龙果最减肥的内容。

红心火龙果颜色红艳，味道酸甜好吃，深受大家的喜爱，但不知道正处于减肥期间的人能不能吃红心火龙果呢？红心火龙果吃了是否能有助于减肥呢？

红心火龙果能减肥吗

什么时候吃火龙果最减肥

饭前或饭中吃。

每100克火龙果中含有55大卡的热量，在饭前或饭中吃火龙果的话，就能很好的控制食欲，减少正餐饮食热量的摄入，从而为减肥提供所需要的热量缺口，但要注意肠胃不好的人最好不要空腹吃火龙果，而想减肥的人则不要在睡前吃火龙果。

一天吃多少火龙果减肥

半个-1个，约200克左右。

火龙果富含水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，无论是否因减肥食用，一天吃火龙果的量都不可过多，否则会加重肠胃负担，刺激肠胃出现腹痛、消化不良、腹泻等不适症状，建议减肥期间水果可多种搭配同吃，一般一天吃2-3种水果，火龙果的量在半个-1个即可。

减肥适合红心火龙果还是白心

都适合。

红心火龙果和白心火龙果的热量都非常低，两者营养元素相当，只是红心火龙果含有更多的花青素抗氧化成分，但这种物质对减肥来说并无辅助作用，所以只是减肥的话，吃红心或白心的火龙果都是可以的，根据自己喜好来就行，但不能多吃，而且减肥最重要的还是要多运动，提高自身新陈代谢，不可一味的控制饮食甚至是节食来减肥，否则成效慢，还易反弹。