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榴莲肉硬能吃吗（榴莲的热量高吗）

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孙鉴擎母婴知识优秀作者

白云育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-01-06 18:57:01 阅读() 收藏：45 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于榴莲肉硬能吃吗的内容。

榴莲有一股特殊的芳香，吃起来口感甜软，让人吃了还想吃，但是有些人打开榴莲之后发现里面肉是硬的，榴莲肉硬怎么办呢？

榴莲肉硬怎么办

榴莲肉硬能吃吗

能吃，但是不经过处理的话，口感不好。

榴莲还没熟的时候，里面的果胶等物质还没有软化，淀粉也没有转化为糖分，因此吃起来脆硬，也不够甜，香味也不浓郁。直接吃硬的榴莲肉，就像是吃一个生番薯一样，不好吃，也失去了吃榴莲的乐趣。

榴莲的热量高吗

每100克榴莲的热量为147大卡，比米饭的热量要高，属于中等热量的食物。

但是榴莲中碳水化合物含量较高，每100克榴梿含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白质1.47克，纤维素3.8克，吃多了容易引起上火、消化不良、肥胖等问题，因此建议一天不要吃太多榴莲，控制在200克以内比较合适。

榴莲的营养和功效

榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质。

1.榴莲中富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质，加速排泄物的排出，有通便的功效。

2.榴莲性热，可以用来驱寒，适用于宫寒的女性。而且榴莲可以改善腹部血液循环，提供足够的能量，促进体温上升，缓解痛经。

3.榴莲中的氨基酸种类齐全，含量丰富，能够加快机体蛋白质的合成，提高机体免疫力。

4.榴莲有“水果之王”的称号，含有丰富的糖分、维生素和蛋白质，榴莲味甘，常吃可以补益脾胃，补肾壮阳、补虚

5.榴莲中钾、钙含量高，能够保证心脏正常运行的微量元素充足，预防高血压。

榴莲肉硬怎么办

榴莲打开之后发现里面的肉是硬的，其实说明榴莲还没有变熟，这时候可以采取下面的办法来处理榴莲：

1.可以用保鲜膜包裹住，然后放在常温中保存2~3天，这样可以自然成熟。

2.用保鲜膜包住果肉，用微波炉中高火转2分钟左右就行了。

3.放入锅中，隔水蒸熟了再吃。

4.也可以放入搅拌机里打烂，和面粉、黄油等其他材料做成点心吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲的热量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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