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减肥期间能吃咖喱吗（吃咖喱的好处）

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丁锦逸优质会员

福田育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-01-06 21:38:01 阅读() 收藏：46 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间能吃咖喱吗的内容。

咖喱现在在我们生活中比较常见，有很多人喜欢吃泰式咖喱和日式咖喱，但是其是这种食物热量不低，咖喱的热量是多少呢？

咖喱的热量

减肥期间能吃咖喱吗

可以。

减肥期间是可以适量吃咖喱的，咖喱烹饪出来的食物本身的热量算是比较高的，并不利于减肥，但是减肥期间并不是不能食用高热量的食物，可以适量食用的。

因为咖喱本身含有大量的盐分，味道比较好，并且是由多种的辛辣、刺激性气味的香料所制作而成，它能够促进唾液的分泌，也能够促进胃液的分泌，能够促进人体的食欲，从而需要特别控制咖喱的食用量，尤其是用咖喱制作的主食和肉类等餐品。

减肥期间是需要控制油、盐的摄入量，所以在制作咖喱的时候可以注意制作方法。

吃咖喱的好处

促进食欲

由于咖喱主要是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮等辛辣味香的香料所制作而成，能够促进唾液的分泌，肠胃的蠕动，从而提升人的食欲。

促进发汗

由于咖喱中含有辛辣的成分，能够起到促进血液循环的作用，从而达到发汗的效果，在一定程度上对于人体是有益的。

活血止痛

咖喱中的主要成分是姜黄粉，而姜黄粉具有一定行气、活血、止痛的作用，对于风湿、痛经等症状的人群有一定的食疗作用。

咖喱可以怎么做

材料：咖喱粉、油、洋葱、胡萝卜、土豆、蒜末、鸡肉或牛肉、猪肉、适量番茄酱

做法：

1、切碎的洋葱，热油小火炒成小麦色，注意不要用大火，会炒焦。炒好后出锅，放在一边。

2、放油，将大蒜末、切成丁的胡萝卜、鸡肉块或其他肉块、土豆块放入炒好备用。

3、锅里再放点油，放入咖喱粉小火炒，这个很容易炒焦，要小心。

4、将所有食材放在一起炒一会，放水，水漫过材料，用大火煮开。

5、煮开后转成中火，直到煮到土豆块酥软。

6、放入适量番茄酱，根据自己的喜好还可以加入菠萝块等，增加一点酸味。

7、炒到咖喱酱汁变得粘稠即可。

咖喱的热量

每100g咖喱粉的热量在341大卡，而由于咖喱是一种复合调料，在市面上的种类各式各样，会根据品牌和添加的东西不同，热量会有所不一样，但是热量区间大约在340-550大卡左右，所以咖喱本身的热量其实算是一种高热量食物。

咖喱是由姜黄为主要原料，另外是添加了许多的香辛料配制而成的复合调料，具有特别的香气，咖喱本身还可以与其他的食物一起烹饪，当做这种食物的时候建议可以选择比较清淡的烹饪方式，少盐少油，从而降低其整体的热量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃咖喱的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于咖喱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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