小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

迷你小南瓜要切开蒸吗（迷你小南瓜要蒸几分钟）

育儿知识

丁永安优质宝妈用户

北京营养师俱乐部会员

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-01-09 12:50:01 阅读() 收藏：24 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于迷你小南瓜要切开蒸吗的内容。

我妈妈很喜欢吃迷你小南瓜，我们加一周要吃好几次，我妈最喜欢的吃法就是将迷你小南瓜蒸来吃，迷你青皮小南瓜怎么蒸？迷你小南瓜要切开蒸吗？

迷你青皮小南瓜怎么蒸

迷你小南瓜要切开蒸吗

根据自身喜好而定。

迷你小南瓜既可以直接蒸来吃，也可以切开蒸，两者都差不多，并不会影响迷你小南瓜的营养价值，只是直接蒸来吃，可以很好的保存小南瓜的原味，切开吃则可以有更多种吃法，所以迷你小南瓜直接蒸来吃还是切开吃，主要根据自身的喜好而定。

迷你小南瓜要蒸几分钟

15-20分钟左右。

小南瓜要蒸多久，与你切的块的大小有关，一般为了熟的快点可以把块切的小一点，（一般馒头的一半大小）开始可以用大火，开锅以后改用小火，20分钟就足够了。也可以在15分钟时候，打开盖子，用筷子扎一扎，能够轻松的扎透，说明已经熟透了。

迷你小南瓜的好处有哪些

消肿、养胃

小南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素，能够改善身体疲劳以及水肿，同时也具有解毒消肿、利尿的功效。小米南瓜粥具有养胃的效果，不仅仅能够缓解胃肠的负担，里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。

护理皮肤以及补血

小南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。小南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效。

调理三高

小南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。

迷你青皮小南瓜怎么蒸

材料：迷你小南瓜、糯米粉、白糖。

做法：

1、将小南瓜去皮洗净。

2、然后放入微波炉高火叮八分钟至熟软。

3、再用勺子把叮熟的南瓜压成南瓜泥。

4、之后将南瓜泥放入糯米粉，用手和面，喜欢甜食可以再加一点白糖进去。

5、和成光滑的面团，拿一团面搓成球状。

6、用牙签在圆球面团上按压出十字花纹，再交叉成米字花纹。

7、最后把做好的小南瓜上锅蒸，直至南瓜变色熟透即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(迷你小南瓜要蒸几分钟)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（459）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网易亲子，江苏省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：迷你小南瓜要切开蒸吗（迷你小南瓜要蒸几分钟）：http://www.wy668.com.cn/youery/245574.html

上一篇：榛子生吃好还是熟吃好（吃榛子的好处）

下一篇：柿子和牛奶一起吃了会怎样（吃了牛奶过多久可以吃柿子）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿