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竹笋吃了有什么好处（新鲜竹笋怎么做好吃）

孙修俊认证作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：知乎时间：2023-01-12 11:46:02 阅读() 收藏：36 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于竹笋吃了有什么好处的内容。

新鲜竹笋焯水之后炒食是很美味的，晒干之后做成笋干能保存很长时间，吃起来味道也很不错，新鲜竹笋怎么做成笋干呢?

新鲜竹笋怎么做成笋干

竹笋吃了有什么好处

竹笋里面含有的营养物质非常丰富，适当的吃一些就可以达到帮助消化作用，因为它里面含有纤维素，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让消化功能变得更好，有便秘或者消化不良问题的人适当的吃一些就非常适合，还可以起到减肥减脂作用，因为它里面的热量非常低，蛋白质的含量又很高，对于肥胖人群来说是不错的食物选择，吃笋能够让免疫力增强，因为它里面含有胡萝卜素以及维生素c，可以让免疫功能得到有效提高，还可以达到预防疾病作用。

新鲜竹笋怎么做好吃

竹笋炒三丝

准备香油，米酒，鸡粉，盐，西洋芹，红萝卜，竹笋以及黑木耳，先把竹笋粗糙的边缘给削掉，然后再切成丝，放到开水锅中焯烫一下，然后再把它煮熟，捞出来水分沥干，红萝卜洗干净把皮去除以后切成丝，西洋芹洗干净根部去除，黑木耳切成丝，把西洋芹放到开水锅中焯烫一下，再浸泡到冷水锅里面，锅中烧热，添加适量的油，把蒜放进去翻炒一下，红萝卜丝，竹笋丝，黑木耳丝放进去，然后再添加一些调味料翻炒均匀，等到所有的食材全部都熟透以后就可以盛出来吃了。

竹笋炒肉

准备大蒜，老抽，生抽，糖，料酒，淀粉，竹笋以及猪肉，先把猪肉清洗干净，切成片状，竹笋皮剥掉切成片状，在肉里面添加淀粉，老抽，油，盐，糖，抓均匀以后腌制一下，锅烧热里面加油，然后再把竹笋放进锅中翻炒，加入适量的盐翻炒，锅里面添加一些油，烧到4成热，把肉片放进去，一直翻炒到发白，盛到碗里面，肥猪肉放进去，把里面的油稍微翻炒出来一些，再加入蒜米爆香，把之前炒好的瘦肉以及竹笋倒进锅中，然后添加适量的生抽，炒好以后就可以吃了。

笋干可以做什么菜

笋干肥肠

准备鸡精，生抽，盐，生姜，葱，辣椒，笋干以及肥肠，笋干先放到容器当中，加入一些温水浸泡一下，浸泡好以后切成段状，肥肠可以准备熟的，然后切成片，锅中加入适量的油，把葱以及生姜放进去翻炒出香味，肥肠片放进去翻炒一下，笋干倒进去一起翻炒均匀，加入适量的生抽以及盐调味，再把辣椒放进去翻炒均匀，加一些鸡精翻炒均匀以后就可以出锅吃了。

五花肉油焖笋干

准备粗盐，冰糖，酱油以及干笋，先把五花肉清洗干净切成块状，笋干放到水里面浸泡一下，锅烧热加油，把五花肉放进去翻炒一下，添加冰糖以及酱油，一直炒到颜色发黄略焦，然后再把沥干水的干笋放进去一起翻炒，大概需要炒5分钟到8分钟左右，锅里面再加入适量的清水，烧开以后改成中小火，大概焖煮40分钟，等到汤汁差不多要干的，然后就可以改成大火，加入适量的盐翻炒到汤汁收浓，然后再加入适量的酱油翻炒均匀以后就可以出锅吃了。