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柚子的功效有哪些（柚子的热量高吗）

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周世彬育儿知识优质作者

东莞育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-01-22 10:03:01 阅读() 收藏：26 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柚子的功效有哪些的内容。

又到了吃柚子的季节，很多人都会想到制作柚子茶。制作柚子茶的步骤是什么呢？小编为大家搜集整理了一些相关的知识，希望可以帮助到大家。一起来看看吧！

如何制作柚子茶

柚子的功效有哪些

柚子的功效有清热生津、润肠通便、降脂减肥、养颜护肤等。

1.清热生津

柚子本身是属于偏凉性的，有清热的作用，对于生津止渴这个方面也是很好的。

2.润肠通便

柚子中含有大量的维生素以及膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，帮助大便的排出。

3.降脂减肥

柚子属于低脂的水果，而且柚子中含有的大量维生素，有利于脂质代谢，所以能达到降脂、减肥的效果，并且对于预防三高，有非常好的降压、降糖、降脂的作用。

4.养颜护肤

由于柚子中的维生素成分很多，所以对于护肤以及软化皮肤都是有很好的作用，也可以提高人体的免疫力，皮肤情况能得到有效改善。

柚子的热量高吗

不高。

一百克可食用部分的柚子中含有42大卡的热量，适量的食用柚子通常是不会导致肥胖的。柚子是日常生活中比较常见的水果，含有的膳食纤维也能够增强饱腹感，可以让我们减少其他食物的摄入量。营养价值也是比较丰富的，有蛋白质、维生素以及多种微量元素。

哪些人群不宜吃柚子

1.脾胃虚弱、体寒、湿气重的人群

柚子是寒性水果，脾胃虚弱者食用后,会加重胃肠道不适,甚至会加重大便稀薄、腹胀、腹痛、消化不良等症状。

2.胃肠病人群

柚子中含有较多的酸性物质,会刺激胃肠分泌过多胃酸,导致胃肠痉挛,可能会加重既往的胃溃疡、胃炎、胃痛等胃肠疾病。

如何制作柚子茶

1.事前准备

一个柚子、适量的冰糖、蜂蜜、食盐

2.清洗工作

先用食盐仔细搓洗柚子的表皮，再用清水把柚子的表皮以及上面的盐分冲洗干净。

3.分离果肉

用纸巾吸干柚子表皮的水分，再用水果刀将柚子皮削下来，注意不要太用力，尽量薄一点，然后将柚子皮切成细丝，柚子果肉去皮剥好放在碗中。

4.蒸煮工作

锅中加入适量的水，放入冰糖、柚子皮熬煮，水开之后加入果肉一起熬煮。煮开后转小火，慢慢熬制粘稠状，颜色变为深黄色即可，放冷后加入蜂蜜装瓶即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柚子的热量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柚子茶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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