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黑豆怎么泡水效果最好（醋泡黑豆的正确做法）

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丁子翔认证作者

保健营养美食学会理事

原创内容来源：99健康网时间：2023-01-22 10:16:01 阅读() 收藏：57 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑豆怎么泡水效果最好的内容。

黑豆是常见的养生食物，食用方法多种多样，许多都是日常生活中常见的烹饪方式。黑豆怎样吃最好？黑豆怎么泡水效果最好？

黑豆怎样吃最好

黑豆怎么泡水效果最好

空气密闭的容器里泡发，或者是开水倒入保温杯盖紧泡发半天。要是在高压锅倒入水和豆子，等水开了就关火，几个小时也能泡发。黑豆中含有的蛋白质含量是比较高的，还有丰富的矿物质，维生素和膳食纤维，多种氨基酸，黑豆可以煲汤，一般需要先用温水，或者是冷水浸泡，如果是在夏季，可以直接用冷水浸泡，3到4个小时就可以，冬季比较寒冷，可以用温水浸泡，1到2个小时就可以。

醋泡黑豆的正确做法

1、醋泡黑豆：黑豆500克，浸泡于食醋中7天，每天早晚各吃30粒。该方滋阴补肾、活血利尿，适用于肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软的高血压患者。

2、生黑豆洗干净，放入30颗黑豆进杯子中，然后倒黑醋进去漫过全部的豆子，第二天早上直接吃，吃完后就又洗30颗，放回原来的小杯子里头，原来的醋不用倒掉，如果原来的醋不够多就再加一些醋，每次做好了记得盖住杯口。

每天吃黑豆会发胖吗

适量食用，每天吃黑豆不会发胖。

黑豆蛋白可减慢肝脏的新陈代谢，降低了甘油三酯和胆固醇的生成。因此，控制身体中的脂肪含量可预防糖尿病的发生。所以每天吃黑豆不会发胖，注意控制在100克以内。

黑豆怎样吃最好

黑豆有以下几种方法，口感、功效各不相同：

1、可以直接熬制成黑豆粥，也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥。

2、可以炖汤，制作成食疗药膳食用，主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药，这样可以起到更为显着的调补作用。

3、可做成豆浆、豆腐、腐竹或加工成豆卷、豆豉、黑豆衣等。还能搭配红豆、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。

4、醋泡黑豆：能消脂降压，防止用眼疲劳。

5、发芽的黑豆可作蔬菜食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(醋泡黑豆的正确做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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