吃一个苹果要多久好（苹果的营养价值）
林佳愉优质育儿科普作者
无锡育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2023-01-23 12:30:01 阅读() 收藏：21 分享：67 爆
大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃一个苹果要多久好的内容。
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。晚上能不能吃苹果，吃一个苹果要多久好吗？
吃一个苹果要多久好
15分钟比较好。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值
1、苹果含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用；
2、临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
晚上能不能吃苹果
晚上不适宜吃苹果。
苹果含有较多纤维素，晚上睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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