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100克五花肉的热量是多少（五花肉对身体有什么好处）

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周煜然优质会员

贵阳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-01-23 19:05:01 阅读() 收藏：30 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于100克五花肉的热量是多少的内容。

猪肉的分类是比较多，其中比较常吃的就是五花肉，可以说这是猪肉中肉质最好的一块肉，营养也是很丰富的，五花肉在猪的哪个部位呢?

五花肉在猪的哪个部位

100克五花肉的热量是多少

新鲜五花肉

新鲜的五花肉热量是比较高的，肉类的热量从总体来说都比较高。其中每100克新鲜的五花肉含有508大卡的热量、肉类中脂肪含量平均在10%—30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。另外还有少量的卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸以及脂溶性色素等。

红烧五花肉

和新鲜的五花肉相比较而言，红烧肉的热量略显低一点。每100克红烧肉的热量大约在227大卡左右、碳水化合物3.60克、脂肪20.39克、蛋白质7.58克，适量的吃红烧肉不仅可以摄入足够的营养，还能够让机体变得更加协调。

五花肉扣肉

每100克的扣肉含有540大卡的热量、4.28克碳水化合物、7.45克蛋白质。想要快速的将这些热量消耗掉，需要爬60分钟左右的楼梯或者跑45分钟的步，由此看来扣肉的热量远远高于红烧肉，如果想减肥的人就不建议吃扣肉了。

五花肉对身体有什么好处

1.五花肉含有丰富的优质蛋白和大量的不饱和脂肪酸，而且它含有铁，能够促进人的造血，改善贫血的症状。

2.五花肉还能够促进我们人体的新陈代谢的功能，能够帮助排毒，起到美容养颜的作用。

3.吃五花肉还能补充大量的维生素，促进身体内营养的均衡。

4.五花肉做成汤后食用还能够有效地改善便秘，咳嗽的症状。

5.五花肉能够提供大量的能量和脂肪，所以能够提升人的体质，改善消瘦人群的体重，能够增加身体的肌肉。

五花肉怎么挑选好

1.应该选择肥瘦相间，厚度比接近1：1的五花肉，吃起来更加美味。

2.稍微按捏一下五花肉的表面，要能够弹性很好，五花肉表面不过于干燥也不过于油腻。

3.再就是看五花肉的颜色，最好选择鲜红色的五花肉，色泽要亮一点的五花肉。

4.五花肉有明显的异味，这样的五花肉可能已经腐败了，尽量避免购买。

五花肉在猪的哪个部位

五花肉位于猪的腹部，因为猪腹部的脂肪组织比较多。而其中又有肌肉组织，所以就成了肥瘦相间的肉骨，分为五层：第一层是猪皮、第二层是猪油、第三层是瘦肉、第四层也是猪油、第五也是瘦猪肉。五花肉的构造看起来很复杂，实际上和其他肉类放在一起还是很好区分的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(五花肉对身体有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于五花肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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