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晚上8点后吃东西好吗（晚餐吃太晚有什么影响）

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孙可母婴知识优秀作者

江门育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-01-23 21:44:01 阅读() 收藏：56 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上8点后吃东西好吗的内容。

很多人在白天工作繁忙的情况下进食比较少，所以有的人在晚上回家之后会习惯性的多吃一些水果，觉得这样不会影响身体健康，不担心发胖，睡觉前吃橘子会怎样呢?

睡觉前吃橘子会怎样

晚上8点后吃东西好吗

8点以后不吃东西，可以有效地保持身体的健康，因为八点之后进食会影响胃肠的健康，通常情况下，在睡前两个小时内是不建议吃太多食物的，如果长期在睡前食用过多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情况。

晚餐吃太晚有什么影响

引起结石

人体对于多余的钙成分排除通常在餐后4-5个小时，如果晚餐吃得太晚，那么会使尿液留存在输尿管以及膀胱中，在长时间不能排出的情况下，很容易引起结石问题。

影响睡眠

身体逐渐进入到入睡状态以后，身体各项的机能已经开始处于一个减慢的状态，如果在临睡的时候再吃过多的食物，会造成胃肠、肝、脾等器官又要继续功能了，这样的情况下不能给各项器官带来一个很好的休息。如果大脑皮层一直处于兴奋的状态下，是很影响睡眠质量的。

睡觉前吃橘子会怎样

影响消化

橘子中含有大量的果酸，这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合，会对消化功能造成影响，越是纤维含量高的人，越是不适合胃肠功能差的人食用。

影响睡眠

睡前食用过多的橘子，会造成胃肠一直属于胀满的情况，尤其是会影响睡眠。

易得糖尿病

胃肠在进食大量水果的情况，没有给胃部休息，会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态，长期下去很容易会换上糖尿病。

易得结石

橘子中的纤维素容易和矿物质相结合形成结石类的物质，同时在长时间没有排出的情况，长时间会患上结石病。

易导致肥胖

因为橘子成分中的含糖量是比较高的，尤其在睡前食用，很容易导致肥胖问题。

易导致口腔疾病

橘子本身的糖分含量比较高，加上不经常刷牙的情况下，很容易导致口腔疾病。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚餐吃太晚有什么影响)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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