薏米怎么吃减肥效果好（怎样挑选好的薏米）
林培母婴知识优秀作者
10余年经验育婴师
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2023-01-26 11:29:01 阅读() 收藏：30 分享：69 爆
生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于薏米怎么吃减肥效果好的内容。
薏米很多人喜欢吃，我们都知道，适量的吃薏米可以促进新陈代谢，利水消肿，促进消化，除此之外还可以美容减肥，薏米为什么可以减肥呢?
薏米怎么吃减肥效果好
红豆薏米粥
准备适量薏米，一些红豆，少许冰糖，红豆薏米清洗干净后浸泡2到3个小时，大米洗干净浸泡三十分钟，锅里面加入适量的水，烧开以后加一些红豆，然后再次煮开，添加一些凉水，煮开以后再添凉水，一直煮到红豆开花，加入适量的薏米以及大米，用大火煮开以后改成小火煮到粘稠，再放一些冰糖调味就可以吃了。
百合薏米绿豆粥
准备一些新鲜百合，适量绿豆，薏米，先把百合掰成片状，然后内膜去掉，薏米以及绿豆浸泡好一起放进锅里面，加入适量的水煮到五成熟，然后再加入百合，用小火慢慢熬煮成粥，加一些白糖调味，能够达到解除毒素，去湿养阴清热作用。
怎样挑选好的薏米
1.优质的薏米应该是有光泽的，颗粒饱满的，颜色呈白色或者黄白色。
2.用手去搓一搓薏米，质地比较坚韧的是好的薏米，搓几下可以感觉到细腻滑润。
3.闻一闻薏米的味道，如果薏米没有任何怪味或者以为，煮熟之后很香的话，说明是很不错的。
薏米和大米能放一起煮粥吗
薏米和大米一起煮粥具有补中益气、健脾养胃的作用，薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等作用，不仅如此，煮出的粥味道也是非常好的，在煮粥的还可以添加一些粗粮一起食用调味。
薏米为什么可以减肥
薏米中含有丰富的水溶性纤维，使得肠道对于脂肪的吸收就会大大降低，从而降低血脂。同时，薏米能够帮助新陈代谢，使得其具有很好的瘦身效果。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎样挑选好的薏米)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于薏米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（410）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于学习啦育儿知识，中国福利会国际和平妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：薏米怎么吃减肥效果好（怎样挑选好的薏米）：http://www.wy668.com.cn/youery/249801.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
