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火龙果怎么吃减肥效果好（红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高）

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丁仕弘注册宝妈用户

国家公共营养师三级

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-01-26 12:21:01 阅读() 收藏：28 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于火龙果怎么吃减肥效果好的内容。

火龙果的营养价值很是丰富，适量的食用不但可以美容养颜，还可以促进肠胃消化，防治便秘，同时还有一定的减肥效果，火龙果为什么可以减肥呢?

火龙果为什么可以减肥

火龙果怎么吃减肥效果好

火龙果汁

把火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。

火龙果汁适合在早餐时饮用，也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，特别是对于预防和缓解便秘的效果非常好

火龙果炒虾仁

准备一百克虾仁，两百克火龙果、适量的杨桃、香芹和盐。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。这道菜可以顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

火龙果酸奶

准备一百五十克火龙果、酸奶1瓶、柠檬1个。火龙果切小块去皮待用;柠檬去皮榨成汁;将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可，火龙果酸奶不仅喝起来的味道相当的香浓可口，而且可以美容减肥。

红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高

红心火龙果的营养价值比白心火龙果要高一些。

一方面因为紫红色肉的火龙果中的花青素含量比白肉的更加高一些，而花青素能有效防止血管硬化，是一种效果很好的抗氧化剂。另一方面红心火龙果胡萝卜素含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

小贴士

1.水果最好吃应季的，而火龙果5到8月左右成熟，这个时候是食用火龙果的最佳时间。

2.一般的水果都建议在两餐之间食用较好。最佳时间为饭后半小时或者饭前两小时食用。

3.火龙果是属于凉性水果，建议一天食用不能超过200克。(1到2个)

4.火龙果为热带水果，不宜贮存，最好现买现吃。

5.建议贮存在在5℃～9℃的低温中，这样可保存超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期也能超过2个星期。

6.空腹不建议吃火龙果。

火龙果为什么可以减肥

1.火龙果属于口味比较清淡的水果，适量的吃一些可以限制糖分摄取，有效减少脂肪的存储，吃完水果之后，身体经过代谢以及适当运动，这样就能够促进火龙果消化和吸收，起到清理肠道的效果。

2.火龙果含有丰富的蛋白质，膳食纤维、维生素、植物蛋白还有花青素等物质，适量的吃一些给身体提供了所需要的各种营养物质，加之火龙果中的果肉不含果糖和蔗糖，适量的食用可以有效把身体中存在的毒素和废物及时清理干净，促进正常排便，从而起到减肥作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于火龙果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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