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巧克力吃多了有什么坏处（巧克力有什么营养成分）

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林宝蕊育儿知识优质作者

常州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-26 17:49:01 阅读() 收藏：53 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于巧克力吃多了有什么坏处的内容。

巧克力的口感香甜，而且有不同的口味，很多爱吃甜食的人对其都欲罢不能，甚至晚上还要来上几块，吃了很多巧克力睡觉会怎样呢?

吃了很多巧克力睡觉会怎样

巧克力吃多了有什么坏处

巧克力里面所含有的脂肪含量是比较高的，在吃巧克力的时候，一定要注意不要吃太多，否则不仅会导致肥胖，而且还会引起腹泻、胃痛、腹胀等不适感。尤其是淡巧克力，它所含有的脂肪含量更高，而且还有较多的多元醇，这种物质摄入过多的话，也容易导致胃痉挛或者腹泻。每次吃大概三十克左右的巧克力就可以了。

巧克力有什么营养成分

巧克力含有大量的人体所必须的矿物质，特别是镁、铜、钾和锰的含量很高，此外，还含有一定量的锌和铁还有合有脂肪和结构简单的糖，巧克力是从可可中分离出的可可脂是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其它少量脂肪酸组成。

巧克力吃了有什么好处

1.吃巧克力能够缓解人们低落的情绪，从而使人们兴奋。

2.巧克力对于集中注意力、增强记忆力也具有重要的作用。

3.吃巧克力还能够延缓衰老，对预防心脑血管以及癌症等具有很好的作用。

4.产妇临生产之前，吃一些巧克力，可以促进分娩。

吃了很多巧克力睡觉会怎样

睡前吃巧克力是不好的。

巧克力是有兴奋作用的，其中含有可可碱、咖啡因，这两种物质是增加精神兴奋的物质，晚上吃巧克力会使得神经处于兴奋状态，让人很难进入到睡眠中，影响睡眠质量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巧克力有什么营养成分)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于巧克力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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