小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

玉米有什么功效与作用（玉米煮多久能熟）

育儿知识

孙希明注册宝妈用户

高级育儿师

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-01-26 22:31:01 阅读() 收藏：21 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米有什么功效与作用的内容。

玉米有大量的营养保健物质，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质。玉米里面含有蛋白质吗？

玉米里面含有蛋白质吗

玉米有什么功效与作用

1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

玉米煮多久能熟

一般普通甜玉米、新鲜的玉米，开锅后煮10-15分钟就能煮熟；如果是糯玉米、黏玉米、老玉米、黑玉米，需要多煮5-10分钟才能熟。玉米煮熟了就可以捞出来了，因为煮的时间过长，由于长时间浸泡在水中，玉米的味道会变淡，口感也会变差。

玉米里面含有蛋白质吗

玉米含有蛋白质。

玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016% ,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

玉米中还含大量的矿物质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(玉米煮多久能熟)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（291）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于备孕知识，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：玉米有什么功效与作用（玉米煮多久能熟）：http://www.wy668.com.cn/youery/250257.html

上一篇：豆腐渣怎么吃最好（吃豆腐渣的好处）

下一篇：玉米有哪些食用功效（如何辨别玉米是否煮熟）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿