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原创内容 来源:太平洋亲子网 时间:2023-01-28 09:23:01 阅读() 收藏:26 分享:75 爆
秋天到了,身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉,却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子怎么去芯的内容。
莲子为睡莲科植物的干燥成熟种子,营养价值比较高,莲子煮粥去芯吗?莲子怎么去芯?
莲子去芯有两种方法。
1.如果是不在意莲子的完整性,可以直接将莲子分为两半,取出莲子芯。
2.如果想要保持莲子的完整,外观圆润的话,一般建议准备一根牙签,从莲子的底部中间位置穿过,挤出莲子芯即可,注意不要用力过大以免出现破损的情况。
一般不建议多吃。
莲子芯本身是一种寒性的食材,不建议过多的食用,食用量比较大的话,容易增加体内虚寒之气,出现寒气过甚的情况,常伴有全身冒冷汗、脸色发白等不适症状,一般建议莲子芯食用量为2g,如果本身就体质虚寒的人,不建议食用。
食用量在30-50g之间,也就是10-15个。
莲子中含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,适当的食用具有清火、安神、促进新陈代谢等作用,一般食用量在30-50g之间,大约为10-15粒,不建议过多食用,以免造成反效果,影响身体健康。
可以去也可不去。
莲子煮粥时,如果莲子芯没有取出的话,煮出来的粥会有莲子芯的苦味,口感可能没有那么好,但是莲子芯具有清热去火的功效,食用后能够对上火的症状有所缓解,所以在莲子煮粥的时候如果不建议苦味的话,一般可以不用取出。
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