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吃香芹有什么功效（吃香芹有没有减肥的效果）

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原创内容来源：知乎时间：2023-01-28 10:11:01 阅读() 收藏：33 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃香芹有什么功效的内容。

香芹的营养成分很高，富含足量的胡萝卜素，硒元素，维生素等人体所需的成分，适量的食用对身体是有好处的，凉拌香芹是一种比较简单的烹饪方法，

凉拌香芹怎么做好吃

吃香芹有什么功效

降压

香芹是天然的黄金降压药，它所含的酸性降压成分，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

安定情绪

香芹中还含有一种碱性成分，有镇静作用，对人体能起安定作用，在烦躁的时候，吃香芹有利于安定情绪，消除烦躁，很适合压力大的人群食用。

吃香芹有没有减肥的效果

每100克香芹的热量只有12大卡，是很好的减肥蔬菜。

香芹在人体内消化的时候能产生一种抗氧化剂，这种物质高浓度时不仅能够抑制肠内细菌产生的致癌物质，同时可加快粪便在肠内的运转时间，帮助我们将身体里的宿便迅速清除出来，而且可以帮助排毒，所以想减肥的话，是可以放心的吃香芹的。

凉拌香芹怎么做好吃

材料：

香芹、花生米、葱、盐、味精、海鲜酱油、葱片、橄榄油、花椒油。

做法：

1.花生米洗净、葱切厚片之后备用。

2.锅里加水没过花生米1-2厘米，放入大料3-5朵、盐适量，煮开后换小火再煮10分钟，让花生煮熟的同时，还可以让花生入味。

3.把香芹洗净后切2厘米段，入沸水中焯1分钟左右捞出，放入冷水中冷却待用。

4.把煮泡好的花生米、香芹控净水放入碗里，加入盐、味精、海鲜酱油、葱片、橄榄油、花椒油搅拌均匀，就可以开始吃了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃香芹有没有减肥的效果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芹菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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