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佛手瓜减肥可以吃吗（一只佛手瓜的热量）

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周夏蘩优质作者

10余年经验亲子专家

原创内容来源：天鹅到家时间：2023-01-28 16:01:01 阅读() 收藏：33 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于佛手瓜减肥可以吃吗的内容。

现在佛手瓜开始在市场上大量上市，佛手瓜口感清脆，富含多种营养，是一种比较受欢迎的蔬菜，佛手瓜吃了会不会胖呢？

佛手瓜吃了会胖吗

佛手瓜减肥可以吃吗

可以吃。

佛手瓜水分含量高热量低，而且其中含有较为丰富的膳食纤维成分，饱腹感比较强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；而且它还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，促进垃圾和毒素的排出，对减肥有一定的帮助，因此减肥期间是可以吃佛手瓜的。

一只佛手瓜的热量

36-90大卡。

佛手瓜的热量是用食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物计算出来的，而佛手瓜中的这类成分都不高，每100克佛手瓜中热量仅为18大卡，而1只佛手瓜的重量大约在200克，个头大一些的佛手瓜重量在500克左右，也就是说1只佛手瓜的热量大约在36-90大卡，比大多数食物的热量都要低一些。

佛手瓜减肥怎么吃

生吃佛手瓜

1、将佛手瓜外皮清洗干净。

2、如果是嫩的佛手瓜的话，将它去籽切块之后即可食用。

3、如果是老的佛手瓜，建议去皮之后再食用。

注意：佛手瓜皮中有很多粘液，皮肤接触后会干燥脱皮，因此去皮时建议戴上手套。

佛手瓜沙拉

材料：佛手瓜、胡萝卜、西兰花、沙拉汁、白芝麻。

做法：

1、将所有蔬菜都清洗干净。

2、胡萝卜去皮切小块；西兰花掰成小朵；佛手瓜去皮、去籽，切成粗丝。

3、锅中烧水，将西兰花和佛手分别焯水至断生。

4、将所有食材放入碗中，淋上沙拉汁，撒上芝麻，拌匀之后即可食用。

佛手瓜吃了会胖吗

一般不会。

导致长胖的主要原因是由于摄入了过多的脂肪或碳水化合物，而佛手瓜作为一种常见的果蔬，水分含量较高，脂肪和糖分含量极低，每100克佛手瓜中脂肪含量仅为0.1克，碳水化合物含量仅为3.8克，是一种热量很低的食物，因此一般食用佛手瓜是不会导致长胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一只佛手瓜的热量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于佛手瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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