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玉米热量高为什么还减肥（玉米和红薯哪个更减肥）

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林炜滨母婴知识优秀作者

莆田育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-30 19:14:01 阅读() 收藏：25 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米热量高为什么还减肥的内容。

玉米对于很多人来说都是常见的食物，可是玉米有的时候对于减肥是很好的，坚持吃玉米，减肥的作用是很明显的，一起来看看吧！

玉米的热量是多少

玉米热量高为什么还减肥

1、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

2、可以用玉米代替一部分主食，不仅能平稳血糖增加饱腹感，又能增加食物多样性，但要注意的是，玉米也只是辅助减肥，想要减肥还得控制自己的总热量摄入和结合运动。

3、进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收，给你带来很强饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，对促进排便、改善便秘有一定的效果，能帮助身体排出毒素。

4、粗纤维和玉米中同样含有的大量镁一起加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米和红薯哪个更减肥

1、地瓜属于低脂肪食物，并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果。地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜，如果晚上吃地瓜的话，则增肥。晚上可以吃玉米，不要吃地瓜。

2、玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

3、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

4、100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些。

5、白薯淀粉含量最高，营养成分比较少；红薯含糖量最高，口感很甜，虽然还有类胡萝卜素，但对血糖影响也很高。

玉米的热量是多少

热量200大卡左右。

其实可食用部分的热量只有几百大卡，还是很低的。不过吃多了之后也是会胖的，都知道玉米是很多人爱吃的食物，减肥瘦身也是很好的。不过再好吃的食物也是不能多吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(玉米和红薯哪个更减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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