晚上吃冬枣会胖吗（减肥期间可以吃冬枣吗）
孙铭昌注册用户
潮州育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2023-01-30 19:47:01 阅读() 收藏：35 分享：74 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃冬枣会胖吗的内容。
很多水果具有减肥的作用，也有一些水果吃了会长胖，冬枣是秋冬季节的应季水果，冬枣吃多了会长胖吗？
晚上吃冬枣会胖吗
食用过多会长胖。
一般晚上人体的消化功能比白天要弱，如果进食了较多的冬枣，其中的糖分很难被完全消耗，从而会堆积在肠胃内很可能会导致长胖；而且冬枣比较难以消化，晚上食用过多还可能会引起消化不良，对肠胃健康不利，还可能会对睡眠造成一定的影响，因此一般建议晚上最好不要过多食用冬枣。
减肥期间可以吃冬枣吗
建议少吃。
减肥期间应当控制碳水化合物、脂肪的摄入，而冬枣中的碳水化合物的含量比较高，减肥期间少量食用可以有助于增强饱腹感，促进肠胃蠕动，但是如果食用过多的话，很可能会影响减肥效果，甚至导致长胖，因此建议减肥期间最好少吃冬枣。
冬枣的热量是多少大卡
100克冬枣的热量约为103大卡。
热量与食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪有关，冬枣中的蛋白质和脂肪含量比较低，但是其中的碳水含量高于很多水果，每100克的冬枣中，其碳水化合物含量就有27.8克左右，算出来的热量约为103大卡。
冬枣吃多了会长胖吗
有可能会。
冬枣味道甘甜，但是其中含有较多的糖类物质，如：葡萄糖、果糖、蔗糖等，一般适量食用不会导致长胖，但是如果食用过多的话，摄入的糖分无法及时消耗分解，就会转化为脂肪，以脂肪的性质停留在体内，若是平时不怎么运动的话，长期下来，就很可能会导致长胖。
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