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减肥喝什么酸奶最好（风味酸牛奶有什么好处）

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周钰莹优秀育儿科普作者

国家高级公共营养师

原创内容来源：小红书时间：2023-01-30 20:35:01 阅读() 收藏：36 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥喝什么酸奶最好的内容。

酸奶很多人爱喝，其实味道也是很好，不过酸奶里面含有大量的乳酸菌，不建议空腹喝，对胃还是会有影响，一起来看看吧！

风味酸牛奶什么时候喝

减肥喝什么酸奶最好

其实选择含糖量低的酸奶是很好的，也就是味道偏酸一点，这才是很好的酸奶，可以帮助减肥。

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

风味酸牛奶有什么好处

1、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。简单的说，如果想要补钙，喝喝酸奶会好过牛奶。

2、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。

3、酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂",外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

风味酸牛奶什么时候喝

建议是吃了一点食物之后喝酸奶是最好的，而且也是帮助消化。

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶好处更多。喝多少适宜：一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(风味酸牛奶有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于酸牛奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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