上火能吃冬枣吗（冬枣吃多了有什么坏处）
周博文优质宝妈用户
福州育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2023-01-30 20:34:01 阅读() 收藏：34 分享：64 爆
提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于上火能吃冬枣吗的内容。
水果已经成为人们生活中不可或缺的食物，但是有些水果食用过多就很容易导致上火，而冬枣也是冬季常见的水果，冬枣吃多了会不会上火呢？
上火能吃冬枣吗
可以适量食用。
冬枣味甘性平，并不会引起上火症状，因此上火期间是可以食用冬枣的，而且冬枣中还含有多种维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，对于改善上火症状，维护人体健康有一定的好处，但是要注意不能过多食用，否则可能会引起身体不适。
冬枣吃多了有什么坏处
冬枣中含有较为丰富的纤维素成分，适量食用可以起到促进肠胃蠕动的作用，但如果食用过多纤维素无法及时排出而停留在肠道中，反而会阻碍肠胃蠕动，甚至引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
另外，冬枣中的糖分含量比较高，食用过多糖分没有及时被消耗的话，就会以脂肪的形式停留在体内而导致长胖。
冬枣每天可以吃多少
10个左右（约100-200克）。
冬枣作为一种常见水果，严格来说并没有食用量的规定，但是为了避免引起消化不良、发胖等症状，最好不要吃太多，一般建议冬枣一天的食用量为10个左右即可，约100-200克，如果自身的肠胃功能较弱的话，更是应该减少食用。
冬枣吃多了会不会上火
一般不会上火。
上火是一种中医概念，当体内阳气过盛，阴液缺乏的时候就会导致上火，一般容易引起上火的多是性质温热的食物，而冬枣虽然糖分高，但是它与红枣不同，它是一种性味甘平的水果，一般情况下，即使食用了较多的冬枣也不会引起上火；若是在食用冬枣期间出现了上火症状，多考虑是进食了其他性质温热的食物所致。
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