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土豆泥有什么营养（土豆泥加什么佐料好吃）

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孙君子优秀育儿科普作者

宝宝树专家答老师

原创内容来源：39健康育儿时间：2023-01-30 22:20:01 阅读() 收藏：43 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于土豆泥有什么营养的内容。

土豆煮熟后压制成土豆泥，是可以做为宝宝辅食来食用的，营养极其丰富，而且小朋友很喜欢，土豆泥怎么做给宝宝吃最好吃呢?

土豆泥怎么做给宝宝吃最好吃

土豆泥有什么营养

土豆富含蛋白质，比我们所吃的大豆还有多，最接近动物蛋白，这是一般豆类所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁，补充人体所需的微量量元素。它又含有维生素C，还是苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高。

土豆泥加什么佐料好吃

鸡蛋土豆泥

主料：土豆1个、鸡蛋2个、无糖纯牛奶50g

辅料：番茄酱适量、盐少许

步骤：

1.准备好原材料。

2.鸡蛋入锅煮熟。

3.土豆切成小块。

4.土豆入锅蒸熟。

5.煮熟的鸡蛋剥壳后，切成两片。

6.将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入适量盐。

7.搅打顺滑。

8.装入蛋清中，挤上番茄酱即可。

好处:土豆泥搭配蛋黄与牛奶，柔软顺滑，营养丰富，宝宝吃起来香喷喷。可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。土豆中钾的含量极高，每周吃五六个土豆，可使患中风的几率下降40%，对调解消化不良又有特效。对减去多脂肪很有效.

葡萄干土豆泥

材料

土豆、葡萄干、蜂蜜

做法

1、首先将葡萄干放入温水中进行浸泡，等泡软后了，将之切碎备用。

2、随后将土豆的外皮去除，洗净，再将之放入锅中，进行蒸熟，压碎成泥备用。

3、将上述所有的食材放入锅中，并加入适量的清水，用大火熬煮，等熟了就将蜂蜜放入，搅拌均匀就可以吃了。

好处：葡萄干土豆泥可以补肝补肾、养血益气等等的作用。葡萄干所含的维生素含量极其高，从而可以消除人的疲劳感，对于上班的人来说，可以适当的食用。还能消除人的烦恼，很好的入眠。土豆中所含的植物纤维，可以促进食物的消化，增加食欲，预防便秘。这道食谱适合肠胃不适的人群食用，特别适合宝宝和老年人，对于促进食欲，促进消化有一定的好处。

土豆泥怎么做给宝宝吃最好吃

1、把两个小土豆洗干净去皮，切成小丁状，因为土豆沾泥比较多，洗的时候也可以用到软刷轻轻刷。

2、锅里放水煮开，把土豆丁放在锅中用水煮熟透，筷子能一下子插到中间就是熟透了，捞出来沥干水分放在砧板上。

3、用菜刀或者大勺子把熟透的土豆碾成泥状。

4、最后用奶粉或者高汤和土豆泥一起调稀，记得不要太多水，粘稠是最好吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(土豆泥加什么佐料好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于土豆泥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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