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西红柿吃了有什么营养价值（西红柿熟吃怎么做好吃）

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孙宽銮优质会员

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-02-01 17:54:01 阅读() 收藏：36 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿吃了有什么营养价值的内容。

西红柿不仅可以做为水果生吃，也可以作为蔬菜做菜食用，两种吃法都是可以给身体补充足量的营养元素的，不但对身体健康有好处，而且还有美容养肤的作用，吃西红柿对皮肤有什么好处呢?

吃西红柿对皮肤有什么好处

西红柿吃了有什么营养价值

1、西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。

2、西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益。

3、西红柿含的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

4、西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

5、吃法不同，西红柿的营养也不同，吃生的西红柿能补充维生素C，吃煮熟的西红柿能补充抗氧化剂。

西红柿熟吃怎么做好吃

西红柿牛肉汤

做法：牛腩切小块，凉水下锅烧开后撇去浮沫，然后放入电炖锅，同时加八角、葱段、姜片，再将切块的西红柿放入，加入适量清汤，盖上盖，插上电源，选择节能档，第二天早起即可喝到美味营养的西红柿牛肉汤。

功效：牛腩性温，吃多易上火，而西红柿性偏寒，两者一起炖煮，刚好起到了寒热中和的效果，体寒体热的人都适合吃这道菜。

西红柿炖豆腐

做法：开水泡西红柿去皮切厚片，豆腐切1寸左右长方块，先把西红柿放入锅中炒一二分钟，然后倒入豆腐，加酱油、盐、糖，烧透，滚几滚即好。

功效：西红柿烧豆腐营养又好吃，有非常高的维生素C，可以保护人体免于自由基的威胁。

西红柿空腹吃可以吗

1.西红柿中含有很多的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些成分很容易与我们的胃酸发生化学反应，产生一些不溶的块状物质，这些块状物质有可能会把胃的出口堵住，容易引发胃压升高，让我们的胃扩张，导致出现剧烈疼痛。

2.这些生成的沉淀如果没有及时排出体外的话，就会在胃部变成结石，刚开始的时候，可能只有一点点大，慢慢的会变成很大，就容易出现疼痛、呕吐等一系列不适的症状。

3.本身肠胃功能就不太好的人群，如果选择空腹去吃西红柿的话，对自身的肠胃健康影响是非常大的。

吃西红柿对皮肤有什么好处

1.西红柿里面所含有的维生素C成分事比较多的，这是一种抗氧化的物质，对于抑制黑色素的产生是很有帮助的，对于预防雀斑的生长也很有好处。

2.西红柿里面还含有苹果酸、柠檬酸等等物质，这些物质都是呈现弱酸性的，这对于我们的皮肤很有好处，当皮肤保持弱酸性，看上去就是比较靓丽通透的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西红柿熟吃怎么做好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西红柿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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