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柿子有哪些营养价值（吃柿子有什么好处）

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丁熙益育儿知识优质作者

亲子阅读专家

原创内容来源：亲子百科时间：2023-02-02 19:03:02 阅读() 收藏：32 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柿子有哪些营养价值的内容。

秋天是柿子丰收的季节，柿子营养价值高、含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及各种维生素和人体所需的微量元素，你知道新鲜柿子不能与什么一起吃？

新鲜柿子不能与什么一起吃

柿子有哪些营养价值

1、每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

2、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

3、涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。

吃柿子有什么好处

1、润肠通便

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。

2、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

3、活血降压

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

4、补碘

柿子含碘高，是缺碘性甲状腺肿大患者的保健佳果。

新鲜柿子不能与什么一起吃

1、螃蟹

每年秋天是柿子大量上市的时候，也是螃蟹肉质最鲜美的时候，这时人们既想吃柿子，又想吃螃蟹，但在这里提醒大家，，这两种食材是不能放到一起吃的，你可以今天吃柿子，明天吃螃蟹，但绝对不能忌吃柿子，又吃螃蟹，不然会对身体健康不利，容易出现恶心呕吐和腹泻。

2、白酒

平时吃柿子的时候还要注意一定不能喝白酒，因为白酒辛辣刺激，它能加快肠胃中消化液分泌，而狮子中又含有大量的鞣酸，这些鞣酸又会让胃肠消化液形成粘稠而不易消化的物质，这时它会让人体消化功能减退，严重时还会导致肠梗阻。

3、甘薯

柿子和甘薯还不能放在一起吃，因为甘薯这种食材中含有大量的淀粉，它会促进人体内胃酸分泌，而狮子中的一些营养成分，在遇到大量胃酸以后，会生成人体不易消化的沉淀物，这些沉淀物会在人体内淤积，时间长了就会导致人体发生病变。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃柿子有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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