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推荐减肥期间适合垫肚子的食物？（哪些食物好吃不会长胖）

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丁雅优质作者

唐山育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-16 13:45:01 阅读() 收藏：59 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于推荐减肥期间适合垫肚子的食物的内容。

过年了，对于正在减肥的女士来说，都愿意吃一些有饱腹感却不易长肉的食物，来抑制以及对美食的诱惑之心。哪些食物好吃不会长胖？推荐减肥期间适合垫肚子的食物？哪些食物好吃不会长胖

推荐减肥期间适合垫肚子的食物

1.水煮玉米

玉米饱腹感很强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便，挑选的时候选择壳还是绿色的，比较新鲜，煮起来非常鲜甜。

2.酸奶紫薯泥

紫薯中的淀粉多为抗性淀粉，是难消化的膳食纤维，在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，能缓解便秘，对减肥有帮助，吃一个红薯加酸奶，可以管饱一个上午。

3.牛奶葡萄干燕麦粥

虽然燕麦的能量不低，但是只要一点点就可以泡满满一碗，并且有利于消化，搭配几颗葡萄干，美味很多。

4.海带豆腐汤

海带豆腐汤营养丰富，味道鲜美，热量低，容易有饱腹感。

5.蔬菜水果沙拉

选择热量低又有饱腹感的水果蔬菜，比如苹果、番茄、黄瓜、莴笋、芹菜、生菜、卷心菜等等。

6.酸奶水果土豆泥

土豆也很有饱腹感，添加酸奶和水果不仅更好吃，而且补充了蛋白质和维生素，营养更加丰富。

7.鲜美杂菌汤

俗话说,若要身体瘦，多吃菇菌就足够。菌菇类是高蛋白、低脂肪食物，含有丰富的膳食纤维及多糖类物质，味道鲜香，饱腹感强，非常适合在减肥期间食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些食物好吃不会长胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于食物的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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