常吃苦瓜到底有什么好处？（苦瓜有什么功效与作用）
周子杰育儿知识优质作者
廊坊育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-17 02:36:02 阅读() 收藏：42 分享：43 爆
在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于常吃苦瓜到底有什么好处的内容。
苦瓜属于葫芦科，农村普遍都有种植，苦瓜有什么功效与作用？常吃苦瓜到底有什么好处？吃苦瓜到底有什么好处
常吃苦瓜到底有什么好处
第一、营养价值丰富。通常可以做蔬菜和榨汁使用，还可以腌制成腌制品，对于喜欢的人来说是餐桌上的一道美味。
每100克鲜苦瓜中，含有水分约94克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物3克，钙18毫克，铁0.6毫克，钾343毫克，钠1.8毫克，磷36毫克，胡萝卜素0.08毫克，尼克酸0.8毫克，硫胺素0.01毫克，维生素C120毫克，以及多种氨基酸。
第二、清热解毒。这是苦瓜最大的优点，因为苦瓜中含有大量维生素、粗纤维、苦瓜素、苦瓜甙，加上苦瓜性寒，可以起到很好的清凉败火、排除毒素的作用。
第三、养颜嫩肤。常食苦瓜可使皮肤细嫩有光泽。
第四、降低血糖。苦瓜中有胰岛素物质，可以起到良好的降血糖作用。
第五、益气养血。苦瓜熟吃性温，可以养血滋肝，润脾补肾，解劳乏、清心明目和益气壮阳。
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