喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？（女性喝脱脂牛奶好吗）
林天森优质作者
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-17 02:43:01 阅读() 收藏：28 分享：63 爆
我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝脱脂牛奶对女性有哪些好处的内容。
脱脂牛奶顾名思义就是脱去了脂肪之后的牛奶，其余的营养物质还保留，女性喝脱脂牛奶好吗？喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？
喝脱脂牛奶对女性有哪些好处
女性喝脱脂牛奶好吗？
脱脂牛奶的脂肪含量低于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3%~4%，所以针对肥胖、饮奶量大以及需要控制脂肪摄入的女性是可以喝脱脂牛奶的。
但需要注意的，脱脂牛奶在脱去部分脂肪的同时也脱去了大量的脂溶性维生素，比如维生素A、维生素D。因此经常喝脱脂牛奶的女性要注意预防脂溶性维生素摄入的不足。
其实，与其斤斤计较牛奶里的脂肪，不如在其他食物的摄入上来减少脂肪的摄入，比如蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等“脂肪大户”，以及少吃煎炸食品、烹调少用油等。
喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？
①降血压。患有高血压以及血压经常不稳定的人，在平时生活中应该喝脱脂牛奶，具有很好的降血压的功效。脱脂牛奶中除了不含有脂肪，牛奶中的钙也可以有效的维持血压稳定并且预防高血压。②防癌。经常喝脱脂牛奶的人，可以有效的预防膀胱、肺、乳腺、宫颈等癌症的作用。③控制体重。脱脂牛奶可有效控制体重的增长，这对于爱美的女性来说无疑是福音。
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