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烧烤有哪些危害（家庭怎么自制烧烤）

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丁浩俊认证作者

中国营养学会会员

原创内容来源：知乎时间：2023-03-18 02:22:01 阅读() 收藏：51 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在如今许多小孩都是在年龄小小情况下就被送进幼稚园，由于父母忙碌工作中，疏忽对小孩的照看，那样放到幼稚园里，是最安心的，既可以确保小孩的安全性又可以让小孩学得专业知识，并且搞好一定的学龄前教育也是非常必要的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于烧烤有哪些危害的内容。

现在的人们都喜欢吃烧烤，喝啤酒，觉得这种生活非常的滋润，而且烧烤做法简单，隔夜的烧烤加热还能吃吗？

隔夜的烧烤加热还能吃吗

烧烤有哪些危害

1、减少了蛋白质的利用率

烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。因此，吃烧烤会影响上述物质的利用度。

2、致癌

肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

3、与吸烟危害等同

世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，称吃烧烤等同吸烟的毒性。世界卫生组织经过3年的研究，日前评选并公布了十大垃圾食品，称吃烧烤等同吸烟毒性。而吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。增加患卵巢癌的危险性。烧烤食品有强“毒性”。

家庭怎么自制烧烤

烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。

切：

五花肉切块，最好切得时候肥的瘦的分开，块不要太大也不能太小，长宽一公分左右。精肉最好切片。洋葱切片。

腌制：

找3个盆把切好的五花肉精肉鸡翅（鸡翅要洗，洗到水清）放进去，把切好的洋葱放进去撒上适量的蒜末粉味极鲜适量水，用手揉五到十分钟，放置2-3小时，鸡翅时间长些要揉15分钟左右。放置2-3小时。

穿：

一般一根签子穿5块，精肉随便5块。五花三肥两瘦搭配，鸡翅两根签子分别穿在鸡翅的两边，穿两个鸡翅。

蔬菜：

喜欢吃蔬菜的朋友可以穿点韭菜（嫩韭菜），土豆片什么的，这个适量穿就行没要求，也可以买个蔬菜夹子，考蔬菜方便。

烤:

考的时候在肉的表面涂上一层薄薄的食用油（花生油，豆油等）容易熟，五花尽量少涂，毕竟肥肉出油。一般烤到十几分钟就差不多，出炉前撒一遍料（孜然、喜欢辣椒可以撒点辣椒粉），然后烤一分钟左右，往里滋味。鸡翅烤的时间长点，一般烤前在上面划几道口子，容易熟，烤到表面金黄色，外焦里嫩就差不多了。（烧烤不能有明火）

安全：

自制烧烤一定要保证事物熟透，不太摸火候可以勤尝。避免半生不熟时候入腹。

尽量不吃明火烧烤

铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会。

隔夜的烧烤加热还能吃吗

1、隔了夜的烧烤最好是不要吃，否则有可能会吃坏肚子。若是想吃的话，可以放在锅里面蒸一下，这样可以杀菌的作用的。

2、如果是气温很高的话，肉食类的，最好是冷藏，如果是在常温下第二天尽量不要吃，以免发生食物中毒，在吃之前你可以看看这个食物是否发生了腐坏，然后判断是否可以吃，如果没有问题，需要充分加热后在吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(家庭怎么自制烧烤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于烧烤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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