圣女果吃多少个合适（圣女果吃多了会怎么样）
周媛优质作者
绍兴育儿博主
原创内容 来源：小红书 时间：2023-03-18 12:35:51 阅读() 收藏：60 分享：59 爆
现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于圣女果吃多少个合适的内容。
在日常生活中，圣女果是很常见的一种水果，它的味道清甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢。圣女果吃多了会上火吗？上火可以吃圣女果吗？
圣女果吃多少个合适
建议每天不超过20颗。
常吃圣女果有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压，但是圣女果吃多了可能会造成肠胃不舒服、引发腹痛、腹泻等症状，所以圣女果虽好，但要注意控制食用量，建议每天吃20个左右最佳，不宜多吃。
圣女果吃多了会怎么样
损伤肠胃
圣女果中的有机酸可以促进胃酸分泌，适当的吃可以促进消化，而吃多了则会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹胀、腹痛等情况。
腹泻
圣女果属于微寒性食物，适当吃可以清热解毒，一旦多吃就会加重体内寒气，尤其是脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。
损害牙齿
圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还可能会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以吃多了圣女果后**是刷牙或漱口。
增加患病几率
圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化性，吃多了圣女果容易破坏体内自由基，降低细胞的抵抗力，使身体易受细菌喝病菌感染，增加患病几率。
圣女果吃了会不会上火
圣女果吃多了不会上火。
圣女果性微寒，属于寒性水果，含有多种维生素和微量元素，常吃可以补气益血、美容养颜，多吃不会上火。只有荔枝、樱桃等热性食物吃多了才会容易上火。
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