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南瓜和三文鱼吃多少合适（三文鱼和南瓜怎么一起吃）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-03-18 23:17:01 阅读() 收藏：29 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜和三文鱼吃多少合适的内容。

南瓜是一种蔬菜，而三文鱼则是一种常见的海鲜，很多人会觉得两者混在一起吃会让人觉得很不可思议，究竟南瓜能和三文鱼一起吃吗？

南瓜能和三文鱼一起吃吗

南瓜和三文鱼吃多少合适

建议三文鱼吃100-150克，南瓜吃100克即可。

三文鱼和南瓜虽然都只是食物，没有严格的食用量规定，但是南瓜中含有较为丰富的纤维素成分，三文鱼中含有丰富的蛋白质，若是两者食用过多，这些物质无法及时消化吸收，就会堆积在肠胃内，增加消化负担，容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

三文鱼和南瓜怎么一起吃

三文鱼南瓜泥

做法：

1、将三文鱼洗净；南瓜洗净，去皮备用。

2、三文鱼放入锅中，加水煮熟，捞出沥干水分，切成丁备用。

3、南瓜放入锅中煮熟，然后放入料理机中打成泥备用。

4、然后将三文鱼丁和南瓜泥混合均匀。

5、适合添加辅食的宝宝或牙口不好的老人食用。

三文鱼能和什么一起吃

三文鱼番茄汤

材料：三文鱼、番茄、黄油、食盐、黑胡椒粉、香菜。

做法：

1、将番茄清洗干净，切成小块备用；三文鱼洗净切片备用。

2、锅中放入适量黄油，用小火熬至融化。

3、倒入番茄块翻炒，待其略变软后倒入适量热水，开中火煮沸。

4、水开后撒入适量食盐，然后放入三文鱼片。

5、待其煮熟后，撒入少许黑胡椒粉，即可出锅。

6、放上香菜点缀即可。

西兰花炒三文鱼

材料：西兰花、三文鱼、洋葱、橄榄油、蚝油、食盐、黑胡椒碎。

做法：

1、将西兰花切成小朵，洗净，焯水备用。

2、三文鱼、洋葱洗净，切成小粒备用。

3、锅中放入橄榄油烧热，放入洋葱炒香。

4、然后放入三文鱼炒至变色，加入蚝油、食盐、黑胡椒炒匀。

5、然后放入焯好的西兰花，翻炒均匀即可。

南瓜能和三文鱼一起吃吗

可以一起吃。

南瓜味道香甜软糯，其中还含有丰富的维生素、果胶、淀粉、糖分、类胡萝卜素等多种营养成分，具有补中益气，健脾养胃之效；而三文鱼是一种常见的海鲜，肉质鲜嫩，口感滑爽，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等，南瓜和三文鱼在营养成分上并无冲突，而且南瓜还可以缓解三文鱼的油腻，所以两者是可以一起食用的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三文鱼和南瓜怎么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于三文鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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