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牛油果皮黑了可以吃吗（牛油果怎么去皮）

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林楚云母婴知识优秀作者

十余年经验育儿科普作者

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-03-20 02:04:02 阅读() 收藏：27 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛油果皮黑了可以吃吗的内容。

牛油果又称为鳄梨，其营养丰富，食用后有美容养颜、抗衰老的作用，那牛油果的皮可以吃吗？牛油果皮黑了可以吃吗，下面就和我

牛油果的皮可以吃吗

牛油果皮黑了可以吃吗

需要根据情况来判断。

牛油果中含有一些纤维物质，在牛油果成熟后，这些纤维物质也会老化，就会出现果皮发黑的情况，如果出现这个情况就能食用，可如果是把牛油果切开后，发现流出了大量黑的的汁液，而且还散发出异味，说明牛油果已经腐烂变质，这种的情况的就不建议食用。

牛油果怎么去皮

1、准备一把锋利的水果刀。

2、用手按住牛油果的一边，拿水果刀纵向划一圈。

3、握住牛油果，然后用力掰成两半。

4、把水果刀插到牛油果的果核，卡住后轻轻把核拔出。

5、再用刀把牛油果的果肉横向切段，再纵向切段。

6、最后用勺子把已经切成段状的牛油果舀出即可。

牛油果怎么吃减肥

牛油果大虾沙拉

材料：牛油果、鸡蛋、大虾、橄榄油、黑醋、盐、黑胡椒。

做法：

1、把大虾用牙签挑出虾线，放到开水中烫至变色捞出。

2、将大虾去壳，切成小段备用。

3、把牛油果切开，切成小块，用勺子挖出。

4、把鸡蛋煮熟，剥壳后切成小块。

5、把牛油果和大虾放到碗中。

6、在碗中加入黑醋。橄榄油、盐以及黑胡椒调味。

7、把碗中的食材搅拌均匀，最后装盘即可食用。

牛油果燕麦餐

材料：牛油果、即食燕麦、脱脂牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把牛油果切开，用勺子挖出果肉。

2、把即食燕麦片放到碗中，加入脱脂牛奶，放到微波炉中热1分钟。

3、然后把牛油果装有燕麦的碗中，捣碎。

4、加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。

小贴士：牛油果的脂肪和蛋白质含量较高，建议在减肥期间，把牛油果代替日常的脂肪来源。

牛油果的皮可以吃吗

不建议食用。

牛油果是一种高油性的水果，在生长过程中容易遭受虫害的侵袭，一般会在种植期间喷洒农药，所以它的果皮上会有少量农药成分的残留，为了食用后不影响健康，建议平时最好剔除果皮食用，而且，牛油果的果皮比较苦涩和生硬，很难被肠胃消化，食用后可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛油果怎么去皮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于牛油果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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