高糖分食物（高蛋白食物）
周晟皓优秀育儿科普作者
知名母婴媒体高级主编
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2023-03-20 02:06:01 阅读() 收藏：38 分享：72 爆
两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高糖分食物的内容。
夏天到了，水果店里面的水果开始上新，又可以买我喜欢的青提了，食物有相生相克的说法，青提不能和什么一起吃呢？
高糖分食物
青提味道清甜，碳水化合物含量虽然不是很高，但是主要成分是葡萄糖和果糖，如果吃青提的时候再食用一些高糖分食物，会出现血糖快速升高的情况。
常见的高糖分食物有：白糖、红糖、葡萄糖补充剂、蜂蜜、巧克力、西瓜等。
高蛋白食物
青提富含鞣酸，特别是果皮和果肉接近的地方鞣酸含量很高，此时吃一些富含蛋白质的食物，青提中的鞣酸会和蛋白质发生络合反应，生成的成分不利于肠胃的消化吸收，并且还会降低蛋白质的吸收率，因此不建议一起食用。
常见的富含蛋白质的食物有：鹌鹑蛋、花生、开心果/杏仁、大豆及其制品、淡菜、豌豆、毛豆等。
富含金属离子的食物
青提中除了鞣酸还含有一定的草酸，是一种会和金属离子反应的化合物，生成的草酸钙和草酸镁是沉淀物质，生成过多会加重肠胃的负担，长期一起食用，沉淀有可能结合成晶体，影响身体健康。
常见的富含金属离子的食物有：鱼虾类、豆类、花生、芝麻、杏仁、松子等。
富含鞣酸的食物
青提富含鞣酸，所以吃起来会有微微的酸涩感，适量食用并不会引起不适，吃了青提之后再吃一些富含鞣酸的食物，会增加肠胃中鞣酸的含量，会影响到食物的消化吸收，对健康不利。
常见的富含鞣酸的食物有：杮子、君迁子、青提、李子、野梨、山核桃、橘子、桃子、石榴、山楂等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高蛋白食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于提子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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