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冬季晒太阳的正确时间和方法（冬天晒太阳晒背还是晒脸好）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-03-23 22:33:01 阅读() 收藏：45 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬季晒太阳的正确时间和方法的内容。

冬天气候冷，晒晒太阳可以驱散寒气，让人体变暖，那冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗？冬季晒太阳的正确时间和方法？

冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗

冬季晒太阳的正确时间和方法

上午：7 -10点为宜

冬天的上午寒气刚刚褪去，太阳慢慢出来，此时太阳中含有的红外线较多，紫外线较多，既能温暖又不会容易晒伤，并且还能帮助促进身体新陈代谢，补充阳气。

下午：4-5点为宜

冬季下午出的太阳X线多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于骨骼的正常钙化，进而帮助补钙，维护骨骼健康，尤其对于小孩和中老年人来说。

中午12-下午4时之间不晒

不管是冬季还是其他季节，中午12-下午4时之间的紫外线的光线是最强的，此时不适合晒背，建议这段时间内不要长时间暴露太阳底下，一般一天晒30~40分钟的太阳即可。

冬天晒太阳晒背还是晒脸好

晒背更好。

在冬天晒太阳的时候，让太阳对着背更好，因为冬天的太阳也会少量紫外线，对着脸部的话会容易伤害脸部娇嫩的皮肤以及眼睛，而背部有人体诸多经络，晒背可以帮助舒筋活络，补充阳气。

此外，冬天天气寒冷，很多人会喜欢躲着屋内晒太阳，但这样效果会大打折扣，建议走出去，到在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳；除后背外，还可以伸出手脚直晒，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

冬天晒太阳要戴帽子吗

可以戴帽子。

冬天的太阳虽然不如夏天的紫外线强，但冬天的太阳会有较强的红外线，而红外线会对眼睛造成一定的伤害，所以冬天晒太阳时最好戴帽子或者戴墨镜，帽子还能帮助头部抵御寒风，进而更好的保护身体。

此外，在冬季晒太阳时可以穿上红色衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，进而减少紫外线对皮肤的伤害。

冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗

有作用。

冬天的太阳紫外线会稍微弱一些，这样晒的时候也不会出现晒伤的情况，并且还能起到很好补阳气的作用，日常如果是隔着玻璃晒的话，也能给后背补阳气，只是效果会差一些，部分阳光会被玻璃折射掉。

人体阳气充盈的话，身体脏腑功能能得到很好的支撑；日常除了通过晒太阳来补阳气的话，还可以选择运动、饮食、服用中药等方式帮助身体补充阳气，其中食物可以食用羊肉、桂圆等食物起到驱寒助阳的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬天晒太阳晒背还是晒脸好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于晒背的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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