午睡为什么不能睡太久（午睡久了头疼怎么办）
孙思想优质宝妈用户
柳州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2023-03-30 22:12:01 阅读() 收藏：50 分享：58 爆
成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于午睡为什么不能睡太久的内容。
我生活中是很喜欢进行午睡的，因为午睡可以为下午的工作补充体力，对人体健康具有好处，那午睡一般睡多久比较好？午睡为什么不能睡太久？
午睡为什么不能睡太久
具体原因如下：
午睡的时间之所以不今天太长，主要是因为午睡时间一长，人体就很容易进入深度睡眠，之后突然醒来的话，那么很容易导致人体产生困倦困乏的情况，这样反而不利于人体健康；其次午睡时间太长，人体醒来之后需要时间恢复，这样就会影响人体下午的工作和学习，对人体健康造成威胁。
午睡久了头疼怎么办
一般正常情况下人体午睡是不会出现头疼的症状的，要是午睡之后出现头疼，主要有以下处理方法，具体如下：
午睡之后要是只是轻微的头疼，那么可以用热的毛巾做局部热敷，可以做疼痛部位及周围按摩，都有利于缓解症状。
但要是午睡之后头疼症状比较严重，那么这时候可以服药一些药物，在医生的指导下购买药物进行治疗即可。
午睡有哪些好处
适当的午睡是比较好的，这样既可以缓解疲劳，又可以为下午的学习工作补充体力，具有一提高记忆力、改善学习心情、提高人体免疫力、降低心脑血管疾病等作用，但要记住午睡的时间不宜过长，一般15-30分钟左右即可。
其次就是午饭后不宜立刻午睡，应在适当活动后午睡，避免导致人体出现消化不良的症状，对人体健康造成伤害。
午睡一般睡多久比较好
建议睡20-30分钟左右即可。
生活中午睡是不建议睡太长时间的，一般只需要睡20-30分钟左右，就可以满足日常能力需求，为下午的学习或者是工作补充充足的体力，具有很好的缓解疲劳左右，无论是对人体身心还是心灵，都具有一定好处。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(午睡久了头疼怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于午睡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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