注意饮食卫生（注意饮酒适量）
周博明育儿知识优质作者
番禺育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2023-03-31 16:56:01 阅读() 收藏：40 分享：43 爆
众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于注意饮食卫生的内容。
过年时好吃了一多就控制不住嘴，那过年要怎么吃才能不胖呢？关于过年的饮食，又有哪些要注意的事项呢？让我们一起来看看吧。
注意饮食卫生
过年自然少不了大鱼大肉，但一定要注意饮食安全卫生，像生肉和熟肉一定要分开存放，案板最好也分开或者清洗后再使用。并且这种生食一定要完全烹饪熟透才能食用，一定不能没熟的肉类食物。像如果有剩菜剩饭的话，一定要用保鲜膜包好再放入冰箱中冷藏，一般冷藏的时间不超过2天，且再次食用之前一定要彻底加热。
注意饮酒适量
过年期间亲朋好友聚在一起就免不了要小酌一下，但喝酒不过是为了庆祝，所以适量喝一点即可。不可过多饮用，不然会对身体造成一定的伤害。
注意饮食平衡
过年时餐桌上都是以“大菜”为主，尤其是鸡鸭鱼肉等，但是老吃这些食物很容易导致营养均衡失调，并且还会增加肠胃的负担。因此这时候应尽量多吃一点蔬菜水果来补充维生素，这才能维持营养均衡。
过年怎么吃才能不胖
控制进食量
过年时如果不想长胖的话，就一定要控制进食量，每顿饭吃个7-8分饱左右即可，切不可暴饮暴食，这样才能控制热量的摄入。
控制进食种类
过年时少不了坚果、糖果以及点心等高热量的食物，如果担心长胖的话，这类食物一定要少吃，如果要吃的话，稍微尝一点即可。另外最好是白天吃，切不可晚上睡觉前吃这些高热量的食物，否则难以消化，就会影响睡眠，同时还更利于脂肪的囤积。
加强运动
另外过年期间在家还可以适当的进行运动锻炼，将摄入的热量通过运动的方式释放出去，这样能够避免长胖。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(注意饮酒适量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于过年的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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