用完筋膜枪还需要拉伸吗（用筋膜枪可以瘦小腿吗）
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原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-04-02 16:19:02 阅读() 收藏：52 分享：77 爆
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筋膜枪是近些年流行的一种按摩工具，而拉伸是常见的一种舒缓肌肉的运动，一般都会在运动过后用，先用筋膜枪还是先拉伸？
用完筋膜枪还需要拉伸吗
根据情况看。
筋膜枪的本质更类似于按摩，要是在日常的工作学习中，只是想要达到放松肌肉的功效时，使用完筋膜枪后，可以不用拉伸。
但要是在运动过后，筋膜枪只是被动的松懈肌肉，在松懈过后，肌肉还是会恢复到之前的样子，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，使肌肉呈竖条状生长，因此要是想要肌肉线条更好看的话，在使用完筋膜枪后，还需要进行拉伸
用筋膜枪可以瘦小腿吗
不可以。
筋膜枪是只能够起到舒缓肌肉的作用，并没有瘦小腿的功效，要是想要达到瘦小腿的效果，只有通过运动，同时控制饮食才能达到目的。
但在运动过后，小腿肌肉一直处于发力状态，出导致肌肉组织处于不规则并坚硬的状态，一直没有得到放松和拉伸时，就会导致小腿看起来粗壮。
但使用筋膜枪，可以另小腿肌肉的组织得到放松，避免肌肉和筋膜粘连，使小腿肌肉变得柔和，防止肌肉腿。
用完筋膜枪肌肉酸痛
一般是由于使用不当引起的。
筋膜枪是一种高频震动的器材，每分钟能达到2000-3200的震动和力作用到肌肉上面，能够快速的放松肌肉，缓解肌肉不适。
但由于刺激性较大，每个部位的使用时长最多不能超过3-5分钟，要是使用到其他肌肉较少的部位，或者使用时间过长，反而会增加肌肉的疲劳感，导致肌肉酸痛等不适。
先用筋膜枪还是先拉伸
先用筋膜枪。
筋膜枪主要是利用外力对肌肉产生刺激，可以减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使僵硬的肌肉喝筋膜放松，达到放松肌肉的目的，而拉伸是将肌肉、韧带舒展开来，可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和。
由于筋膜枪可以作用到深层肌肉，并且对肌肉的刺激性较大，用完过后再拉伸，可以让不断受到刺激的肌肉获得舒缓，因此一般都会先使用筋膜枪。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(用筋膜枪可以瘦小腿吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于筋膜枪的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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