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百香果橙子汁的功效和做法（百香果与橙子营养对比）

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周昊霖母婴知识优秀作者

母婴好物超级评鉴师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-04-03 12:03:01 阅读() 收藏：40 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小朋友要进到幼儿园的情况下，全是要在申请办理进到幼稚园办理手续以前开展一次常规体检的，给孩子做常规体检是要到本地特定的定点医疗机构开展查验的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于百香果橙子汁的功效和做法的内容。

百香果也叫西番莲，是一种热带水果，而橙子则是一种常见的水果，二者的味道酸甜，都非常开胃，百香果和橙子可以一起吃吗？

百香果和橙子可以一起吃吗

百香果橙子汁的功效和做法

食材：橙子2个，百香果1个，水、蜂蜜适量。

做法步骤：将橙子和百香果清洗干净，对半切开，让后掏出橙子果肉，放入榨汁机中，加入200-500毫升纯净水，榨成汁，然后加入百香果、蜂蜜，搅拌一下，即可饮用。

百香果橙子汁的功效

百香果橙子汁味道酸甜，富含维生素C和有机酸成分，有很好的生津止渴、开胃消食、润肺化痰、美白、通便的功效。

百香果与橙子营养对比

百香果的营养价值：从已有资料中查询得知，每100克可食用百香果中含有蛋白质2.2克、脂肪0.7克、糖11.2克、纤维素10.4克、钾348毫克、钠28毫克、维生素C30毫克，以及胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁等营养成分。

橙子的营养价值：每100克可食用橙子汇总含有蛋白质0.8克、脂肪0.2克、糖12.25克、纤维素3.1克、维生素C33毫克、钾159毫克、钠1.2毫克，以及维生素A、维生素E、胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁、钙、磷、锌硒等营养成分。

对比得知，同样的食用量下，如果想要补充VC，那么二者相差不大，但是百香果中的糖分略低，蛋白质含量略高、纤维素也略高。

哪几种人不能吃百香果

1.胃酸过多、胃溃疡患者

百香果味道很酸，含有丰富的果酸成分，食用之后会刺激胃酸大量分泌，因此胃酸过多、胃溃疡患者不宜吃，以免加重症状。

2.空腹状态者

百香果中酸性成分多，空腹状态也不宜吃，以免引起胃痛。

3.饥饿者

百香果能够开胃、刺激胃酸分泌，只会越吃越饿，饥饿的情况下也不宜吃。

百香果和橙子可以一起吃吗

可以适量一起吃，但是不能吃太多。

百香果性温，橙子性凉，二者一起吃的时候食物属性并不冲突，而且吃了百香果之后适量吃橙子还能平定热性。且百香果和橙子的营养成分也并不冲突，因此二者是可以一起吃的。

但是二者中都富含果酸等有机酸成分，一起吃的太多了容易刺激胃酸分泌，引起反酸等胃不适，因此一定要注意适量。建议一天吃1个橙子和1-2百香果就行了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百香果与橙子营养对比)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于百香果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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