每天只吃红豆减肥可以吗（红豆粥吃多了会发胖吗）

陈军优质作者

科普作家协会成员

原创内容来源：小红书时间：2023-04-03 22:21:01 阅读() 收藏：35 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每天只吃红豆减肥可以吗的内容。

我最近正在减肥，前几天听身边的朋友说喝粥可以减肥，我很喜欢喝红豆粥，请问喝红豆粥可以减肥吗？

红豆粥能减肥吗

每天只吃红豆减肥可以吗

不建议只吃红豆减肥。

人体每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐等多种营养物质才能维持生命活动，而红豆虽然对减肥有一定的帮助，但是其中的营养成分比较有限，不能满足人体的身体需求，如果每天只吃红豆，长期下来不仅起不到较好的减肥效果，反而会损害身体健康，得不偿失，建议除了食用红豆之外，还应搭配其他食物食用。

红豆粥吃多了会发胖吗

一般不会。

红豆粥中的热量很低，每100克的红豆粥中仅有62大卡，比大多数食物的热量都要低，所以一般食用红豆粥的话是不容易长胖的；但是若是在红豆粥中添加了过多的糖分，红豆粥的热量就会升高，食用过多后人体无法及时消耗，糖分就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就可能会导致长胖。

红豆粥每次吃多少合适

1-2小碗。（300-500毫升）。

红豆粥是一种味道香甜，营养丰富的粥品，虽然它并没有严格的食用量的规定，但是红豆粥中含有较多的纤维素成分，而人体并无消化酶可以消化纤维素，只能随着食物残渣排出，若是食用过多，纤维素堆积肠胃内，会增加肠胃的负担，从而可能会引起肠胃不适症状，所以一般建议红豆粥不宜多喝，一次喝1-2小碗就可以了。

红豆粥能减肥吗

对减肥有一定的帮助。

红豆粥是以红豆为主要材料制成的一道粥品，味道香甜，营养丰富，红豆粥热量很低，而且其中含有较多的水分、纤维素等成分，饱腹感很强，在减肥期间食用红豆粥可以减少其他高热量食物的摄入；另外红豆粥具有一定的利水消肿的作用，它可以帮助排出身体内多余的水分，起到塑造身体曲线的作用，所以红豆粥对减肥是有一定帮助的，尤其是对于水肿型肥胖的人群来说效果会更好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆粥吃多了会发胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（452）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈网，上海市第一妇婴保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：每天只吃红豆减肥可以吗（红豆粥吃多了会发胖吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/275916.html

上一篇：预防胎儿畸形（收敛止泻）

下一篇：榴莲壳怎么保存（榴莲壳怎么处理）