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孩子不爱吃饭（让孩子胃口大开）

孙宽哲优质会员

高级育儿师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-24 21:21:02 阅读() 收藏：26 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

日常生活中家长最害怕的就是孩子出现不舒服的问题，咳嗽是孩子很容易出现的一种症状，如果日常中吃不正确的食物就会让咳嗽情况变得更加严重，所以儿童出现咳嗽问题，家长就应该正确的为孩子搭配饮食，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子不爱吃饭的内容。

孩子不爱吃饭

正值三伏天，温度越来越高，不光是大人不爱吃东西，小孩更是如此。对于小孩不爱吃饭这个问题，家长真的是伤透了脑筋，生怕孩子的营养跟不上。有的时候不管是温柔劝说还是暴力压制都无济于事，这个时候不妨采用一些小朋友感兴趣的方式，比如接下来将要说到的几种方法。

孩子不爱吃饭怎么办？

1、拒绝滥补

为了孩子的营养可以跟上，很多家长每天大鱼大肉，想尽办法让孩子多摄入营养。但是油腻的食物配上炎热的夏天，很容易让孩子提不起食欲，达到相反的效果。这时可以搭配一些清爽的蔬菜，比如苦瓜、黄瓜等，对于清爽解腻非常有效。对于发育期的孩子而言，荤素搭配，营养均衡才是最重要的。

2、肉类烹调

孩子不喜欢吃油腻的食物，这时可以选择较为清淡的烹饪方式来制作肉类，像清蒸、煮汤都是不错的选择。肉类中含有丰富的蛋白，是身体发育阶段不可或缺的。但是小朋友消化系统发育尚未完全，可能难以消化这些肉类。这时不妨搭配一些开胃的酸性果蔬食材，比如菠萝、柠檬等，既开胃又有营养。

3、蔬果沙拉

有时一份简单美味的蔬果沙拉就能解决孩子不爱吃饭，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，这都有利于孩子的生长发育，将蔬果切成小丁和酸奶拌在一起，清凉美味，颜色又多彩鲜艳，孩子们往往很“买账”。

4、主食多样化

许多小孩都不爱吃主食，也是一个大的问题。因此家长在给孩子准备主食时可以尽可能的多样化。很多孩子如果看到只有一盘菜或白米饭，往往就会出现觉得样式太少而不太爱吃饭。除了食蔬的多样化，还可以将食物做成宝宝喜欢的样子。现在有许多食物模具，家长不妨入手宝宝喜欢的模型，然后将饭菜做成他喜欢的样子，以此让孩子多吃点。