小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

小儿春季应多做运动（推荐这6种运动利于生长）

育儿知识

丁俊籁认证会员

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-03-25 12:06:01 阅读() 收藏：48 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小儿春季应多做运动的内容。

小儿春季应多做运动

儿童多参加体育锻炼，不仅有助于促进身高生长，也可增强身体抵抗力，防止疾病入侵。春寒渐去，即将春暖花开，不妨多带孩子进行运动锻炼，让孩子再长长身高。

春天做哪些运动能促进儿童生长？

1、打排球

打排球时需跳跃扣球，在跳跃过程中能让骨骼得到拉伸，刺激骨骼生长，利于长身高。打排球时也能增加骨皮质血流量，利于血液向骨骼内输送钙，同时能利于破骨细胞向骨细胞转变，促进骨骼生成，增加钙质吸收率和利用率。

2、做引体向上

引体向上属于拉伸运动，锻炼时身体需自然下垂，主要靠自身重量把身体往上拉，能促进骨骼缓慢生长。坚持做引体向上能让身体筋骨和脊柱得到拉伸，脊柱用力伸展，促进脊柱骨增生，帮助激活关节，从而促进儿童生长。

3、跳绳

跳绳能刺激青少年长高，在跳绳时两脚需跳跃，两手腕旋转，同时小腿、大腿以及腰部、肩膀等各个肌肉群和关节，都能够参与到此过程，能促进全身血液循环，让各个组织和器官得到充分氧气和营养物质。另外跳绳也对下肢骨骼有一定的压力，可刺激骨骼生长，促进长高。

4、游泳

游泳是伸展型运动，在游泳时四肢和躯干能得到一定舒展，重要关节比如脚踝、膝盖以及肩关节也能得到延伸，促进长高。另外，在露天游泳也能促进维生素D3合成和钙质吸收，同时游泳也能加快新陈代谢速度，增强骨骼细胞活力。

5、慢跑

春天多带着孩子户外慢跑，能增强心肺功能，达到减肥瘦身目的，同时也能提升孩子的耐力，弹跳力以及爆发力。跑步主要是调动身体积极性，加快新陈代谢速度，刺激生长激素分泌。

6、跳高

跳高属于弹跳性质运动，在跳高过程中需助跑、踢跳和着地等各种运动，此时需身体各个部位在放松状态下使用力量支持完成，能让韧带得到一定的锻炼和拉伸，可刺激骨骼生长激素分泌，促进骨骼生长。

温馨提示

春天多带着孩子做以上户外运动可促进身高增长，但是骨骼有一定的发育阶段，若是发育成熟骨骺线闭合后，孩子基本不会再长高。因此，若想要孩子长高一定把握好时间，在发育阶段多刺激身高增长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小儿春季应多做运动)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（439）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于广州妈妈网，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：小儿春季应多做运动（推荐这6种运动利于生长）：http://www.wy668.com.cn/youery/27794.html

上一篇：现在的孩子普遍免疫力低下（大多是这几个坏习惯导致）

下一篇：秋季孩子出现5个症状（该为孩子去去火了）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿