通过饮食提高免疫力（可让孩子多吃这几种健康食物）

林穎萱认证作者

10余年经验育儿专家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-25 12:24:01 阅读() 收藏：42 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

导致宝宝出现体弱多病的原因之一就是喂养不当，如果宝宝出现了营养缺乏或者是营养不良的情况了，那么会导致宝宝们出现体弱多病的情况的。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下通过饮食提高免疫力的内容。

通过饮食提高免疫力

其实在我们生活中有很多药食同源的食物，里面含有人体所需要的营养元素，只要适量进食就能够强身健体，提高抵抗力和免疫力。而这些食物不妨可以添加到孩子的日常饮食中，这对于孩子的生长发育来说是非常有帮助的！

哪些食物能提高孩子的免疫力？

1、菌菇类食物和黄绿色蔬菜

菌菇类食物里面含有的多糖类物质能够增强免疫系统。蘑菇和香菇里面含有大量的多糖类化合物质，能防止贫血以及佝偻病。阴暗里面含有大量的氨基酸、维生素以及钙元素，能达到生津养胃以及滋阴润肺的功效。黄绿色蔬菜里面含有大量的膳食纤维，能够预防便秘，帮助胃肠道吸收食物里面的营养。

2、薏米和豆制品

在薏米里面含有大量的蛋白质，矿物质、维生素b等，特别适合于容易感冒、舌苔厚腻以及口臭人群，能达到利水渗湿以及健脾止泻的功效，提高孩子的抵抗力和免疫力。豆制品以及大豆里面含有大量的矿物质、蛋白质、维生素以及锌硒等，具有生津润燥以及清热解毒的效果，同时也能补虚清热，适合于容易感冒、营养不良以及消化不良的人群。