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哺乳期吃什么米糊下奶（哺乳期催奶米糊材料）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-03-27 19:44:01 阅读() 收藏：26 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哺乳期吃什么米糊下奶的内容。

哺乳期吃什么米糊下奶

众所周知，哺乳期是非常重要且关键的一个时期，对于妈妈来说，要调整产后劳累的生理和身体还有心理，并且要摄入大量的营养来保证乳水的质量，对于孩子来说，哺乳期是身体发育的很关键的时期，

产后饮食

哺乳期催奶米糊材料

其实在哺乳期，妈妈可以通过多种米糊来帮助自己催奶，补充自己的乳汁，下面这几款米糊对催奶效果不错的。

牛奶或者羊奶熬制的米糊，不仅能给哺乳期妈妈产后虚弱的身体提供蛋白质和维生素，还能有催奶的作用。

花生大米做的米糊，不仅有营养还有润肠的效果，还有花生鲫鱼肉米糊，对体虚、体弱的产妇既补身体也有催奶的效果。

小米加入土豆，胡萝卜，西兰花熬制成的小米蔬菜米糊，小米中含有铁量高，能改善产后虚弱导致的疲乏，无食欲，奶量少，适合缺铁性贫血的妈妈食用，再加上蔬菜的搭配能获取多种营养的吸收。

黑芝麻加入黄豆，红豆，大米熬制成的米糊，能帮助产后虚弱的妈妈补充蛋白质，还有利尿，补血，固肾，发奶的效果。

以上这几款米糊都具备下奶和修复产后虚弱身体的功效，不过建议是适量的食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期催奶米糊材料)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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